Wie viele Kalorien hat Atún en lata?

100 g Atún en lata haben 199 kcal.

Ist Atún en lata proteinreich?

Atún en lata enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 50 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atún en lata?

Atún en lata hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 25 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atún en lata?

Atún en lata enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atún en lata?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (50 % DV), Vitamin E (21 % DV), Phosphor (18 % DV) und Iodin (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atún en lata?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atún en lata

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Palacio de Oriente

Atún en lata enthält 199 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 50 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 230 kcal pro 100 g über 336 Produkte liegt.

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Vitamin B6, 21 % des Tageswerts für Vitamin E und 18 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

199kcal pro 100 g

25 gProtein

0 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	199 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	37,8 mg	13 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	25 g	89 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,3 mg	3 %
Vitamin D L	0,014 µg	0,1 %
Vitamin E L	3,1 mg	21 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,85 mg	50 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	7 mg	0,5 %
Eisen L	0,87 mg	5 %
Magnesium L	35,9 mg	9 %
Phosphor L	226 mg	18 %
Kalium L	361 mg	8 %
Zink L	0,21 mg	2 %
Kupfer L	0,08 mg	9 %
Mangan L	0,02 mg	0,9 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	19,7 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 50 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Ballaststoffe25 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett11 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 14,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,3 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal12,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	23,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Palacio de Oriente
Barcode: 8410205032386
Menge: 72 g
Kategorie: Atun claro en aceite de oliva
Verpackung: Box,Can,canned,en:container
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Atún claro, aceite de oliva y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Atún claro en aceite de oliva Palacio de Oriente Palacio de Oriente	199	25 g	0 g	11 g
Cortizo Alta Selección Filetes de Atún en aceite de oliva cortizo	199	24 g	0 g	11 g
Atún claro en aceite de oliva palacio de oriente	199	25 g	0 g	11 g
Atun claro en aceite de oliva costa vasca	200	25 g	0 g	12 g
Atún claro en aceite de oliva Coviran	198	27,1 g	0 g	10 g
Atún claro en aceite de oliva beraza	198	22,1 g	0 g	12,2 g
Atún claro en aceite de oliva bahia azul	198	22,1 g	0 g	12,2 g
Atún Claro en aceite de oliva masso	198	27 g	6,6 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410205032386. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.