Wie viele Kalorien hat Atun claro oliva?

100 g Atun claro oliva haben 224 kcal.

Ist Atun claro oliva proteinreich?

Atun claro oliva enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atun claro oliva?

Atun claro oliva hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atun claro oliva?

Atun claro oliva enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atun claro oliva?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (161 % DV), Vitamin B6 (42 % DV), Vitamin E (23 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atun claro oliva?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atun claro oliva

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Dia

Atun claro oliva enthält 224 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (230 kcal pro 100 g).

100 g liefern 161 % des Tageswerts für Iodin, 42 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 23 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

224kcal pro 100 g

22 gProtein

0 gKohlenhydrate

15 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	224 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	31,9 mg	11 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	3,4 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,72 mg	42 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	7,5 mg	0,6 %
Eisen L	0,77 mg	4 %
Magnesium L	30,7 mg	7 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	307 mg	7 %
Zink L	0,19 mg	2 %
Kupfer L	0,086 mg	10 %
Mangan L	0,032 mg	1 %
Selen L	1,4 µg	2 %
Iodin L	241 µg	161 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Fett15 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 14,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,3 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal9,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	27 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dia
Barcode: 8480017028440
Menge: 400 g
Kategorie: Atun claro en aceite de oliva
Verpackung: en:container
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

atún claro, aceite de oliva, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Fett
Atún bajo en sal Calvo	224	22 g	15 g
Atùn claro en acete de oliva Día	224	22 g	15 g
Atun claro al aceite de oliva Condis	225	24 g	14 g
Atún claro en aceite de oliva Eliges	225	24 g	14 g
Atún claro en aceite de oliva Coaliment	225	24 g	14 g
Atún claro en aceite de oliva Eliges	225	24 g	14 g
Atún claro en aceite de oliva Eliges	225	24 g	14 g
Atún claro en aceite de Oliva Ayala	225	24 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480017028440. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.