Wie viele Kalorien hat Atún?

100 g Atún haben 94 kcal. Serving, 65 g (65 g): etwa 61 kcal.

Ist Atún proteinreich?

Atún enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,7 g in Serving, 65 g (65 g). Etwa 89 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 24,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atún?

Atún hat 0,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atún?

Atún enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atún?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (71 % DV), Vitamin B6 (48 % DV), Chlorid (23 % DV), Phosphor (17 % DV) und Iodin (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atún?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atún

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Calvo al natural

Atún enthält 94 kcal pro 100 g. Serving, 65 g (65 g) liefert etwa 61 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 8 % aus Fett und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 106 kcal pro 100 g über 470 Produkte liegt.

100 g liefern 71 % des Tageswerts für Niacin (B3), 48 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 23 % des Tageswerts für Chlorid.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

94kcal pro 100 g

21 gProtein

0,7 gKohlenhydrate

0,8 gFett

61kcal in Serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	94 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	36,1 mg	12 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,7 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,2 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,6 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,082 mg	6 %
Niacin (B3) L	11,3 mg	71 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,81 mg	48 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	8,3 mg	0,6 %
Eisen L	0,83 mg	5 %
Magnesium L	34,5 mg	8 %
Phosphor L	216 mg	17 %
Kalium L	344 mg	7 %
Zink L	0,2 mg	2 %
Kupfer L	0,08 mg	9 %
Mangan L	0,019 mg	0,8 %
Selen L	0,12 µg	0,2 %
Iodin L	16,4 µg	11 %
Chlorid L	535 mg	23 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 89 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24,8 g)
Fett0,8 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,81 g)
Protein pro 100 kcal22,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser83,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,13 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,074 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,002 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,005 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	83,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Calvo al natural
Barcode: 8410090031570
Menge: 80 g x 3
Portion laut Etikett: 65 g
Kategorie: Thunfische in Salzlake
Verpackung: en:1-box-cardboard-to-recycle,en:3-can-metal-to-recycle
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

atún claro, agua (24%) y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tonno al naturale Mare Aperto	94	21 g	1 g	0,7 g
Atún claro al natural CALVO DISTRIBUCION ALIMENTARIA S.L.U.	94	21 g	0,7 g	0,8 g
Filetti di tonno al naturale Angelo Parodi	94	22 g	0,5 g	0,5 g
Thon Fjord Krone	94	21,1 g	0 g	1 g
Tonno al naturale Athena	94	25 g	0 g	0,8 g
Tonno al Naturale Conad	94	22 g	0 g	0,7 g
Tuna in water ATHENA	94	21 g	1 g	0,7 g
Tonno al Naturale Conad	94	22 g	0 g	0,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410090031570. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.