Atum Sólido em Óleo
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Gomes da Costa
Atum Sólido em Óleo enthält 143 kcal pro 100 g. Serving, 1 lata, 120 g (120 g) liefert etwa 172 kcal.
Rund 75 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 25 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 198 kcal pro 100 g über 248 Produkte liegt.
100 g liefern 128 % des Tageswerts für Iodin, 112 % des Tageswerts für Selen und 99 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 143 kcal | |
| Fett gesamt L | 4 g | 5 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,75 g | 4 % |
| Cholesterin L | 51,7 mg | 17 % |
| Natrium L | 593 mg | 26 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 0 g | 0 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 0 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 26,7 g | 53 % |
| Vitamin A L | 166 µg | 18 % |
| Vitamin C L | 0,86 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 4,9 µg | 24 % |
| Vitamin E L | 1,9 mg | 13 % |
| Thiamin (B1) L | 0,081 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,075 mg | 6 % |
| Niacin (B3) L | 6,9 mg | 43 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,41 mg | 8 % |
| Vitamin B6 L | 0,34 mg | 20 % |
| Folat (B9) L | 8,5 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 2,4 µg | 99 % |
| Calcium L | 13,2 mg | 1 % |
| Eisen L | 1,1 mg | 6 % |
| Magnesium L | 22,5 mg | 5 % |
| Phosphor L | 144 mg | 12 % |
| Kalium L | 270 mg | 6 % |
| Zink L | 0,37 mg | 3 % |
| Kupfer L | 0,098 mg | 11 % |
| Mangan L | 0,028 mg | 1 % |
| Selen L | 61,7 µg | 112 % |
| Iodin L | 191 µg | 128 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 75 %
- Fett 25 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein26,7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
- Fett4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,75 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
- Natrium593 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 380 mg)
- Protein pro 100 kcal18,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser51 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 1 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,7 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (3)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,03 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,042 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,16 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 51 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Gomes da Costa
- Barcode
- 7891167011731
- Menge
- 170 g
- Portion laut Etikett
- 1 lata (120 g)
- Kategorie
- Thunfische in Öl
- Verpackung
- Metal,Can,canned,Food can,Steel,Tin-plated steel
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Atum, óleo de soja, água, sal.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Salz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 7891167011731. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.