Wie viele Kalorien hat atum em posta em óleo vegetal?

100 g atum em posta em óleo vegetal haben 193 kcal. Serving, 1 lata, 78 g (78 g): etwa 151 kcal.

Ist atum em posta em óleo vegetal proteinreich?

Atum em posta em óleo vegetal enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g), oder 19,5 g in Serving, 1 lata, 78 g (78 g). Etwa 53 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat atum em posta em óleo vegetal?

Atum em posta em óleo vegetal hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat atum em posta em óleo vegetal?

Atum em posta em óleo vegetal enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält atum em posta em óleo vegetal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (119 % DV), Vitamin B12 (103 % DV), Vitamin E (62 % DV), Niacin (B3) (45 % DV) und Chlorid (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat atum em posta em óleo vegetal?

100 g enthalten 511 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

atum em posta em óleo vegetal

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Bom Petisco

Atum em posta em óleo vegetal enthält 193 kcal pro 100 g. Serving, 1 lata, 78 g (78 g) liefert etwa 151 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 47 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (214 kcal pro 100 g).

100 g liefern 119 % des Tageswerts für Selen, 103 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 62 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

193kcal pro 100 g

25 gProtein

0 gKohlenhydrate

10 gFett

151kcal in Serving, 1 lata, 78 g (78 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	193 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	22,1 mg	7 %
Natrium L	511 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	173 µg	19 %
Vitamin C L	0,89 mg	1 %
Vitamin D L	5,1 µg	26 %
Vitamin E L	9,3 mg	62 %
Thiamin (B1) L	0,085 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,078 mg	6 %
Niacin (B3) L	7,2 mg	45 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	8,9 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,5 µg	103 %
Calcium L	11,7 mg	0,9 %
Eisen L	1,2 mg	6 %
Magnesium L	22,8 mg	5 %
Phosphor L	149 mg	12 %
Kalium L	280 mg	6 %
Zink L	0,37 mg	3 %
Kupfer L	0,088 mg	10 %
Mangan L	0,018 mg	0,8 %
Selen L	65,6 µg	119 %
Iodin L	38,3 µg	26 %
Chlorid L	610 mg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 53 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Fett10 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,8 g)
Natrium511 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 422 mg)
Protein pro 100 kcal13 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser43,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	16 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	6,9 g
Omega-3-fettsäuren L	0,15 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,22 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,7 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,28 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	5,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	33,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	43,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bom Petisco
Barcode: 5601029004014
Menge: 120 g (78 g)
Portion laut Etikett: 1 lata (78 g)
Kategorie: Thunfisch in Sonnenblumenöl
Verpackung: Metal,Can,canned,Food can
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Atum_ (65%), óleo vegetal (girassol) (34%), sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Fett
Morceaux de thon a l'huile de tournesol Bon Appetit	193	25 g	10 g
atum em posta em óleo vegetal Bom Petisco	193	25 g	10 g
atum em óleo vegetal Pitéu	193	25 g	10 g
Lomitos de Atún en Aceite de Girasol Van Camp's	192	28,8 g	7,7 g
Atún en aceite de girasol Palacio de Oriente	194	26 g	10 g
Atún aceite girasol nixe	194	26 g	10 g
Atún en aceite de girasol palacio de oriente	194	26 g	10 g
Atún en aceite de girasol Palacio de Oriente	194	26 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601029004014. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.