Wie viele Kalorien hat Atum em óleo vegetal?

100 g Atum em óleo vegetal haben 372 kcal.

Ist Atum em óleo vegetal proteinreich?

Atum em óleo vegetal enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atum em óleo vegetal?

Atum em óleo vegetal hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atum em óleo vegetal?

Atum em óleo vegetal enthält 32 g Fett pro 100 g, davon 3,4 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atum em óleo vegetal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (172 % DV), Vitamin B12 (118 % DV), Niacin (B3) (51 % DV), Vitamin D (29 % DV) und Vitamin B6 (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atum em óleo vegetal?

100 g enthalten 312 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atum em óleo vegetal

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte lidl

Atum em óleo vegetal enthält 372 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 214 kcal pro 100 g über 518 Produkte liegt.

100 g liefern 172 % des Tageswerts für Iodin, 118 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 51 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pro 100 g

20 gProtein

1 gKohlenhydrate

32 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	372 kcal
Fett gesamt L	32 g	41 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,4 g	17 %
Cholesterin L	25,4 mg	8 %
Natrium L	312 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	5,8 µg	29 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,097 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,09 mg	7 %
Niacin (B3) L	8,2 mg	51 %
Pantothensäure (B5) L	0,49 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Folat (B9) L	10,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,8 µg	118 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	14,9 mg	1 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	322 mg	7 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	257 µg	172 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Fett32 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren3,4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,8 g)
Natrium312 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 422 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,32 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	49,7 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: lidl
Barcode: 8412604987854
Menge: 110 g (72 g)
Kategorie: Thunfisch in Sonnenblumenöl
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Atum_, óleo de girassol, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Atún en aceite de girasol Didi	372	20 g	1 g	32 g
Atún en aceite vegetal Dorita	372	20 g	1 g	32 g
Atún en aceite de girasol rodalcash	372	20 g	1 g	32 g
Atun en aceite de girasol mar de palmeira	372	20 g	1 g	32 g
Tonno all olio di semi di girasole Penny	372	20 g	1 g	32 g
Atún en Aceite Vegetal (de Girasol) pelli	372	20 g	1 g	32 g
Atun en aceite vegetal diamir	372	20 g	1 g	32 g
Atún en aceite de girasol Nixe	372	20 g	1 g	32 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8412604987854. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.