Wie viele Kalorien hat Almond Butter Dates?

100 g Almond Butter Dates haben 300 kcal. Serving, 3 dates, 60 g (60 g): etwa 180 kcal.

Wie viel Protein hat Almond Butter Dates?

Almond Butter Dates enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 3 dates, 60 g (60 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das über dem Median (Median 3,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Almond Butter Dates?

Almond Butter Dates hat 53,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 45 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Almond Butter Dates?

Almond Butter Dates enthält 8,3 g Fett pro 100 g, davon 0,83 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Almond Butter Dates?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (41 % DV), Vitamin E (32 % DV), Mangan (25 % DV), Riboflavin (B2) (15 % DV) und Pantothensäure (B5) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Almond Butter Dates?

100 g enthalten 128 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Almond Butter Dates

Verpacktes Produkt Obst realsy

Almond Butter Dates enthält 300 kcal pro 100 g. Serving, 3 dates, 60 g (60 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 1.478 Produkte liegt.

100 g liefern 41 % des Tageswerts für Kupfer, 32 % des Tageswerts für Vitamin E und 25 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

300kcal pro 100 g

5 gProtein

53,3 gKohlenhydrate

8,3 gFett

180kcal in Serving, 3 dates, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	300 kcal
Fett gesamt L	8,3 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,83 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	128 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	53,3 g	19 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	45 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	4,7 mg	32 %
Thiamin (B1) L	0,067 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	15 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,7 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	23,6 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	83,3 mg	6 %
Eisen L	1,2 mg	6 %
Magnesium L	41,7 mg	10 %
Phosphor L	138 mg	11 %
Kalium L	500 mg	11 %
Zink L	0,73 mg	7 %
Kupfer L	0,37 mg	41 %
Mangan L	0,58 mg	25 %
Selen L	4,3 µg	8 %
Iodin L	5,1 µg	3 %
Chlorid L	261 mg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 güber dem Median für Obst (Median 3,2 g)
Ballaststoffe6,7 gunter dem Median für Obst (Median 7,1 g)
Fett8,3 güber dem Median für Obst (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,83 güber dem Median für Obst (Median 0,33 g)
Natrium128 mgim obersten Viertel von Obst (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser19,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,002 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,015 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	73,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	19,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: realsy
Barcode: 0850022121029
Menge: 2.1 oz
Portion laut Etikett: 3 dates (60 g)
Kategorie: Trockenobst
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ORGANIC MEDJOOL DATES, ALMONDS, SEA SALT

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Variety Pack Strawberry, Raspberry Bear	300	0 g	65 g	0 g
Strawberry Fruit Sticks Humzingers	300	1,5 g	68,5 g	0,77 g
Strawberry & Raspberry Fruit Rolls Bear	300	0 g	65 g	0 g
Strawberry Real Fruit Yoyos Sours Bear	300	0 g	65 g	0 g
California Raisins Seedless Stop & Shop	300	2,5 g	77,5 g	0 g
deglet noor dates well market	300	0 g	75 g	0 g
New Zealand Sweet Apple Rings Trader Joe's	300	0 g	82,5 g	0 g
Pure Anatolia Sun Dried Organic Figs Boyraz	300	3,3 g	77,5 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0850022121029. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.