Wie viele Kalorien hat 4 tranches de filet de colin d'alaska?

100 g 4 tranches de filet de colin d'alaska haben 76 kcal.

Ist 4 tranches de filet de colin d'alaska proteinreich?

4 tranches de filet de colin d'alaska enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 89 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 16,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 4 tranches de filet de colin d'alaska?

4 tranches de filet de colin d'alaska hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,083 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 4 tranches de filet de colin d'alaska?

4 tranches de filet de colin d'alaska enthält 0,9 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 4 tranches de filet de colin d'alaska?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (96 % DV), Iodin (52 % DV), Selen (29 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 4 tranches de filet de colin d'alaska?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

4 tranches de filet de colin d'alaska

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Monoprix

4 tranches de filet de colin d'alaska enthält 76 kcal pro 100 g.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 11 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (76 kcal pro 100 g).

100 g liefern 96 % des Tageswerts für Vitamin B12, 52 % des Tageswerts für Iodin und 29 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

76kcal pro 100 g

17 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	76 kcal
Fett gesamt L	0,9 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	48,4 mg	16 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0,083 g	0,3 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	4 µg	0,4 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,1 µg	6 %
Vitamin E L	0,36 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,07 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,07 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,08 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	3 µg	0,8 %
Vitamin B12 L	2,3 µg	96 %
Calcium L	12,8 mg	1 %
Eisen L	0,4 mg	2 %
Magnesium L	36,9 mg	9 %
Phosphor L	160 mg	13 %
Kalium L	296 mg	6 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,039 mg	4 %
Mangan L	0,014 mg	0,6 %
Selen L	15,7 µg	29 %
Iodin L	78,2 µg	52 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 89 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16,7 g)
Fett0,9 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,88 g)
Natrium160 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal22,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser81,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	81,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Monoprix
Barcode: 3350033722538
Menge: 400 g
Kategorie: Pollockenfilets
Verpackung: Cardboard,frozen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

filets de colin d'Alaska MSC (Theragra chalcogramma)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filet de colin d'alaska Thiriet	76	17 g	0 g	1 g
10 portions de filets de colin d'Alaska ECO+	76	17 g	0,5 g	0,9 g
10 Tranches nature de filets de colin d' Alaska surgelées Tous les jours	76	17 g	0 g	0,9 g
Alaska Seelachsfilet Eismann	76	17 g	0,1 g	0,8 g
Filets de colin d'Alaska surgelés 4 Tranches Casino	76	17 g	0 g	0,9 g
Filets de colin d'Alaska surgelés 10 Tranches Casino	76	17 g	0 g	0,9 g
Tranches de filets de Colin d'Alaska Leader Price	76	17 g	0,3 g	0,8 g
Filet de colin d’alaska Fresh Ocean	76	17,7 g	0 g	0,88 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3350033722538. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.