Wie viele Kalorien hat 2 hard boiled eggs?

100 g 2 hard boiled eggs haben 130 kcal.

Ist 2 hard boiled eggs proteinreich?

2 hard boiled eggs enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 12,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 2 hard boiled eggs?

2 hard boiled eggs hat 4,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 2 hard boiled eggs?

2 hard boiled eggs enthält 7,2 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 2 hard boiled eggs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (46 % DV), Riboflavin (B2) (39 % DV), Iodin (33 % DV), Pantothensäure (B5) (28 % DV) und Phosphor (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 2 hard boiled eggs?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

2 hard boiled eggs

Verpacktes Produkt Milch und Eier Spar daily deli

2 hard boiled eggs enthält 130 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (140 kcal pro 100 g).

100 g liefern 46 % des Tageswerts für Vitamin B12, 39 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 33 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

130kcal pro 100 g

12 gProtein

4,1 gKohlenhydrate

7,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	130 kcal
Fett gesamt L	7,2 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	355 mg	118 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,1 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	61,5 µg	7 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,1 µg	6 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,066 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,51 mg	39 %
Niacin (B3) L	0,064 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	1,4 mg	28 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	44 µg	11 %
Vitamin B12 L	1,1 µg	46 %
Calcium L	41 mg	3 %
Eisen L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	14 mg	3 %
Phosphor L	172 mg	14 %
Kalium L	120 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,068 mg	8 %
Mangan L	0,031 mg	1 %
Selen L	7 µg	13 %
Iodin L	49,7 µg	33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 12,2 g)
Zucker0,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0 g)
Fett7,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,5 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3 g)
Natrium40 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 140 mg)
Protein pro 100 kcal9,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	11 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Spar daily deli
Barcode: 5010358244396
Menge: Single twin pack
Kategorie: Eier
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Peeled Hard Boiled Eggs (100%). ALLERGY ADVICE:

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
2 eggs Asda	130	13 g	0,9 g	8,1 g
Jumbo eggs Woolworths	130	12,1 g	3 g	8 g
Hard boiled eggs Asda	130	13 g	0,9 g	8,1 g
Huevos de gallinas libres! Cuisine & Co	130	12,5 g	2,1 g	8 g
Cracked & Ready Liquid Egg Product Egg-Land's Best	130	13 g	0 g	7,6 g
Uova del Podere 18 Euruovo Lidl	130	12,4 g	0,5 g	8,7 g
Egg Tesco Finest Golden Yolk	130	12,6 g	0,02 g	9 g
Kafessiz Gezen Tavuk Yumurtası Gül Hanım Çiftliği Gül Hanım Çiftliği	130	12,8 g	3,3 g	7,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5010358244396. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.