Hvor mange kalorier er der i Tostadas crujientes centeno & sesamo?

100 g Tostadas crujientes centeno & sesamo har 382 kcal.

Indeholder Tostadas crujientes centeno & sesamo meget protein?

Tostadas crujientes centeno & sesamo indeholder 13 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre snacks ligger det over medianen (median 11,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tostadas crujientes centeno & sesamo?

Tostadas crujientes centeno & sesamo har 58 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 21,8 g kostfibre og 2,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tostadas crujientes centeno & sesamo?

Tostadas crujientes centeno & sesamo indeholder 7,6 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tostadas crujientes centeno & sesamo?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (228 % DV), kobber (74 % DV), jod (50 % DV), zink (45 % DV) og magnesium (41 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tostadas crujientes centeno & sesamo?

100 g indeholder 440 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tostadas crujientes centeno & sesamo

Emballeret produkt Snacks Eroski

Tostadas crujientes centeno & sesamo indeholder 382 kcal pr. 100 g.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 19 % fra fedt og 15 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for snacks på FoodFactly (387 kcal pr. 100 g).

100 g giver 228 % af referenceindtaget for mangan, 74 % af referenceindtaget for kobber og 50 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

382kcal pr. 100 g

13 gprotein

58 gkulhydrat

7,6 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	382 kcal
Fedt i alt L	7,6 g	10 %
Mættet fedt L	1,1 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kulhydrat i alt L	58 g	21 %
Kostfibre L	21,8 g	78 %
Sukkerarter i alt L	2,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,3 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,095 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,54 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,006 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,46 mg	27 %
Folat (B9) L	11,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	147 mg	11 %
Jern L	5,9 mg	33 %
Magnesium L	173 mg	41 %
Phosphor L	492 mg	39 %
Kalium L	659 mg	14 %
Zink L	4,9 mg	45 %
Kobber L	0,67 mg	74 %
Mangan L	5,2 mg	228 %
Selen L	3,2 µg	6 %
Jod L	74,7 µg	50 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 66 %
Fedt 19 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13 gover medianen for snacks (median 11,8 g)
Kostfibre21,8 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 12 g)
Sukkerarter2,7 gover medianen for snacks (median 2,2 g)
Fedt7,6 gover medianen for snacks (median 7,2 g)
Natrium440 mgunder medianen for snacks (median 480 mg)
Protein pr. 100 kcal3,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand9,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,048 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	9,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Eroski
Stregkode: 8480010202649
Mængde: 250 g
Kategori: Crispbreads
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Harina integral de centeno 84%, semillas de sésamo 12%, sal.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Knäckebrot Schär	382	7 g	66 g	8,4 g
Peter’s Yard Sourdough Crispbreads Peter’s Yard	382	12 g	77 g	4,5 g
Sesam Gourmet wasa	382	12 g	51 g	10 g
Knäckebröd wasa	382	12 g	48,5 g	12 g
Dipkjeks 100g Huså Huså	383	10 g	71 g	4,4 g
Crisp Bread Nupo	381	27 g	47 g	6,1 g
Peter's Yard Original Sourdough Crackers Peter's Yard	381	12,9 g	68,3 g	4,1 g
Tartines craquantes au maïs Le pain des fleurs	381	7,1 g	83 g	1,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8480010202649. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.