Wie viele Kalorien hat Tostadas crujientes centeno & sesamo?

100 g Tostadas crujientes centeno & sesamo haben 382 kcal.

Ist Tostadas crujientes centeno & sesamo proteinreich?

Tostadas crujientes centeno & sesamo enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tostadas crujientes centeno & sesamo?

Tostadas crujientes centeno & sesamo hat 58 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 21,8 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tostadas crujientes centeno & sesamo?

Tostadas crujientes centeno & sesamo enthält 7,6 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tostadas crujientes centeno & sesamo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (228 % DV), Kupfer (74 % DV), Iodin (50 % DV), Zink (45 % DV) und Magnesium (41 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tostadas crujientes centeno & sesamo?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tostadas crujientes centeno & sesamo

Verpacktes Produkt Snacks Eroski

Tostadas crujientes centeno & sesamo enthält 382 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 228 % des Tageswerts für Mangan, 74 % des Tageswerts für Kupfer und 50 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

382kcal pro 100 g

13 gProtein

58 gKohlenhydrate

7,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	382 kcal
Fett gesamt L	7,6 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	58 g	21 %
Ballaststoffe L	21,8 g	78 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,3 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,095 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,54 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,006 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,46 mg	27 %
Folat (B9) L	11,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	147 mg	11 %
Eisen L	5,9 mg	33 %
Magnesium L	173 mg	41 %
Phosphor L	492 mg	39 %
Kalium L	659 mg	14 %
Zink L	4,9 mg	45 %
Kupfer L	0,67 mg	74 %
Mangan L	5,2 mg	228 %
Selen L	3,2 µg	6 %
Iodin L	74,7 µg	50 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe21,8 gim obersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett7,6 güber dem Median für Snacks (Median 7,2 g)
Natrium440 mgunter dem Median für Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,048 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Eroski
Barcode: 8480010202649
Menge: 250 g
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina integral de centeno 84%, semillas de sésamo 12%, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Knäckebrot Schär	382	7 g	66 g	8,4 g
Peter’s Yard Sourdough Crispbreads Peter’s Yard	382	12 g	77 g	4,5 g
Sesam Gourmet wasa	382	12 g	51 g	10 g
Knäckebröd wasa	382	12 g	48,5 g	12 g
Dipkjeks 100g Huså Huså	383	10 g	71 g	4,4 g
Crisp Bread Nupo	381	27 g	47 g	6,1 g
Peter's Yard Original Sourdough Crackers Peter's Yard	381	12,9 g	68,3 g	4,1 g
Tartines craquantes au maïs Le pain des fleurs	381	7,1 g	83 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480010202649. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.