Hvor mange kalorier er der i Tofu, Marinated?

100 g Tofu, Marinated har 145 kcal. Serving, 200 g (200 g): ca. 290 kcal.

Indeholder Tofu, Marinated meget protein?

Tofu, Marinated indeholder 16,4 g protein pr. 100 g (33 % af referenceindtaget på 50 g), eller 32,8 g i serving, 200 g (200 g). Ca. 45 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 6,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tofu, Marinated?

Tofu, Marinated har 1,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tofu, Marinated?

Tofu, Marinated indeholder 8,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,8 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tofu, Marinated?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget calcium (53 % DV), mangan (52 % DV), kobber (44 % DV), selen (32 % DV) og phosphor (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tofu, Marinated?

100 g indeholder 858 mg natrium, 37 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 16. marts 2025. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tofu, Marinated

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Gym Beam

Tofu, Marinated indeholder 145 kcal pr. 100 g. Serving, 200 g (200 g) giver ca. 290 kcal.

Omkring 50 % af kalorierne kommer fra fedt, og 45 % fra protein og 5 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 171 kcal pr. 100 g på tværs af 18.681 produkter.

100 g giver 53 % af referenceindtaget for calcium, 52 % af referenceindtaget for mangan og 44 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

145kcal pr. 100 g

16,4 gprotein

1,8 gkulhydrat

8,1 gfedt

290kcal i serving, 200 g (200 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	145 kcal
Fedt i alt L	8,1 g	10 %
Mættet fedt L	0,8 g	4 %
Natrium L	858 mg	37 %
Kulhydrat i alt L	1,8 g	0,7 %
Kostfibre	ikke oplyst
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Protein L	16,4 g	33 %
Vitamin A L	49,8 µg	6 %
C-vitamin L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Pantothensyre (B5) L	0,1 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	683 mg	53 %
Jern L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	58 mg	14 %
Phosphor L	190 mg	15 %
Kalium L	237 mg	5 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kobber L	0,4 mg	44 %
Mangan L	1,2 mg	52 %
Selen L	17,4 µg	32 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 45 %
Kulhydrat 5 %
Fedt 50 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16,4 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter0,5 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,6 g)
Fedt8,1 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,7 g)
Mættet fedt0,8 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Natrium858 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 199 mg)
Protein pr. 100 kcal11,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: Gym Beam
Stregkode: 8586024622074
Mængde: 200 g
Portion på emballagen: 200 g
Kategori: Bønner og bælgfrugter

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Shredded Tofu Tj Feng Ye Tofu Corp.	145	15 g	4 g	8 g
Post Workout With Green Beans Eat Clean Bro	145	10,6 g	11,2 g	6,4 g
Spelt, Lentil, and Brown Rice Public Goods	145	6 g	28,5 g	1,4 g
Edamame Beans Green Giant	145	12 g	10,8 g	7,6 g
Prawn Wonton & Soy Garlic Noodles Noodle Masters	145	5,2 g	22 g	3,9 g
Hummus de Garbanzo Kamar	145	5,8 g	23,3 g	3,2 g
Farro and Lentil Grain Bowl Delallo	145	4,1 g	15,9 g	6,9 g
Tofu Tataráček Lunter	145	4 g	8,4 g	10 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8586024622074. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 16. marts 2025. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.