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Tofu, Marinated

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Gym Beam

Tofu, Marinated enthält 145 kcal pro 100 g. Serving, 200 g (200 g) liefert etwa 290 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Calcium, 52 % des Tageswerts für Mangan und 44 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Tofu, Marinated von Gym Beam, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
145kcal pro 100 g
16,4 gProtein
1,8 gKohlenhydrate
8,1 gFett
290kcal in Serving, 200 g (200 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 145 kcal
Fett gesamt L 8,1 g 10 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,8 g 4 %
Natrium L 858 mg 37 %
Kohlenhydrate gesamt L 1,8 g 0,7 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 0,5 g
Protein L 16,4 g 33 %
Vitamin A L 49,8 µg6 %
Vitamin C L 0,2 mg0,2 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Pantothensäure (B5) L 0,1 mg2 %
Vitamin B6 L 0,1 mg6 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 683 mg53 %
Eisen L 2,7 mg15 %
Magnesium L 58 mg14 %
Phosphor L 190 mg15 %
Kalium L 237 mg5 %
Zink L 1,6 mg15 %
Kupfer L 0,4 mg44 %
Mangan L 1,2 mg52 %
Selen L 17,4 µg32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 45 %Kohlenhydrate: 5 %Fett: 50 %145kcal / 100 g
  • Protein 45 %
  • Kohlenhydrate 5 %
  • Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium53 %Mangan52 %Kupfer44 %Selen32 %Phosphor15 %Eisen15 %Zink15 %Magnesium14 %Vitamin B66 %Vitamin A6 %

Nährwerteinordnung

  • Protein16,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
  • Zucker0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
  • Fett8,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
  • Natrium858 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
  • Protein pro 100 kcal11,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Gym Beam
Barcode
8586024622074
Menge
200 g
Portion laut Etikett
200 g
Kategorie
Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8586024622074. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tofu, Marinated?

100 g Tofu, Marinated haben 145 kcal. Serving, 200 g (200 g): etwa 290 kcal.

Ist Tofu, Marinated proteinreich?

Tofu, Marinated enthält 16,4 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 32,8 g in Serving, 200 g (200 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu, Marinated?

Tofu, Marinated hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu, Marinated?

Tofu, Marinated enthält 8,1 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu, Marinated?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (53 % DV), Mangan (52 % DV), Kupfer (44 % DV), Selen (32 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu, Marinated?

100 g enthalten 858 mg Natrium, 37 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.