Hvor mange kalorier er der i sunflower seeds?

100 g sunflower seeds har 578 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 578 kcal.

Indeholder sunflower seeds meget protein?

Sunflower seeds indeholder 20,7 g protein pr. 100 g (41 % af referenceindtaget på 50 g), eller 20,7 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer hører det til den øverste fjerdedel (median 0,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i sunflower seeds?

Sunflower seeds har 5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9 g kostfibre og 2,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i sunflower seeds?

Sunflower seeds indeholder 52,9 g fedt pr. 100 g, heraf 5,2 g mættet (26 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder sunflower seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (203 % DV), Vitamin E (174 % DV), Thiamin (B1) (157 % DV), selen (144 % DV) og Pantothensyre (B5) (141 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i sunflower seeds?

100 g indeholder 6.008 mg natrium, 261 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 17. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

sunflower seeds

Emballeret produkt Drikkevarer От Мартина

Sunflower seeds indeholder 578 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 578 kcal.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra fedt, og 14 % fra protein og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i drikkevarer på FoodFactly, hvor medianen er 58 kcal pr. 100 g på tværs af 60.200 produkter.

100 g giver 203 % af referenceindtaget for kobber, 174 % af referenceindtaget for Vitamin E og 157 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

578kcal pr. 100 g

20,7 gprotein

5 gkulhydrat

52,9 gfedt

578kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	578 kcal
Fedt i alt L	52,9 g	68 %
Mættet fedt L	5,2 g	26 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	6.008 mg	261 %
Kulhydrat i alt L	5 g	2 %
Kostfibre L	9 g	32 %
Sukkerarter i alt L	2,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20,7 g	41 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	26,1 mg	174 %
Vitamin K L	2,7 µg	2 %
Thiamin (B1) L	1,9 mg	157 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	4,6 mg	28 %
Pantothensyre (B5) L	7 mg	141 %
Vitamin B6 L	1,2 mg	69 %
Folat (B9) L	241 µg	60 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	70 mg	5 %
Jern L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	129 mg	31 %
Phosphor L	1.155 mg	92 %
Kalium L	850 mg	18 %
Zink L	5,3 mg	48 %
Kobber L	1,8 mg	203 %
Mangan L	2,1 mg	92 %
Selen L	79,3 µg	144 %
Jod L	53,8 µg	36 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 3 %
Fedt 82 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20,7 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,7 g)
Kostfibre9 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,05 g)
Sukkerarter2,7 gunder medianen for drikkevarer (median 4,9 g)
Fedt52,9 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,2 g)
Mættet fedt5,2 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,1 g)
Natrium6.008 mgi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 33,8 mg)
Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	9,5 g
Polyumættet fedt L	32,9 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	3,6 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	28,5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: От Мартина
Stregkode: 4607012351951
Mængde: 100 g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Подсолнечные-семечки-жареные-солёные
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

roasted sunflower seeds, sea salt

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4607012351951. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.