Hvor mange kalorier er der i Sunflower Seeds?

100 g Sunflower Seeds har 668 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 668 kcal.

Indeholder Sunflower Seeds meget protein?

Sunflower Seeds indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g), eller 22 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 21,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sunflower Seeds?

Sunflower Seeds har 7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6 g kostfibre og 1,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sunflower Seeds?

Sunflower Seeds indeholder 60,2 g fedt pr. 100 g, heraf 6,6 g mættet (33 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sunflower Seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (282 % DV), kobber (167 % DV), Thiamin (B1) (165 % DV), magnesium (87 % DV) og mangan (85 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sunflower Seeds?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sunflower Seeds

Emballeret produkt Nødder og frø Alesto

Sunflower Seeds indeholder 668 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 668 kcal.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra fedt, og 13 % fra protein og 4 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 600 kcal pr. 100 g på tværs af 742 produkter.

100 g giver 282 % af referenceindtaget for Vitamin E, 167 % af referenceindtaget for kobber og 165 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

668kcal pr. 100 g

22 gprotein

7 gkulhydrat

60,2 gfedt

668kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	668 kcal
Fedt i alt L	60,2 g	77 %
Mættet fedt L	6,6 g	33 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	7 g	3 %
Kostfibre L	6 g	21 %
Sukkerarter i alt L	1,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	42,3 mg	282 %
Thiamin (B1) L	2 mg	165 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	4,8 mg	30 %
Pantothensyre (B5) L	0,83 mg	17 %
Vitamin B6 L	1,2 mg	73 %
Folat (B9) L	254 µg	64 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	86,5 mg	7 %
Jern L	4,9 mg	27 %
Magnesium L	364 mg	87 %
Phosphor L	477 mg	38 %
Kalium L	578 mg	12 %
Zink L	3,8 mg	35 %
Kobber L	1,5 mg	167 %
Mangan L	2 mg	85 %
Selen L	8,4 µg	15 %
Jod L	5 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 4 %
Fedt 82 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22 gover medianen for nødder og frø (median 21,4 g)
Kostfibre6 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 8 g)
Sukkerarter1,7 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 2,6 g)
Fedt60,2 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 50 g)
Mættet fedt6,6 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,3 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 64 mg)
Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	3,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	30 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Alesto
Stregkode: 4056489238812
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Solsikkefrø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sunflower seeds

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Churruca Graines De Tournesol Grillées Salées Damel	669	31 g	9,5 g	56,3 g
Sunflower kernels Eillien's Candies	667	23,3 g	16,7 g	56,7 g
Cheddar Jalapeño Flavored Sunflower Seeds Smackin'	667	20 g	20 g	50 g
Backyard BBQ Flavored Sunflower Seeds Smackin'	667	24,2 g	21,2 g	51,5 g
Dill Pickle Flavored Sunflower Seeds Smackin'	667	24,2 g	21,2 g	51,5 g
Organic Sunflower Seeds GreenWise	667	16,7 g	20 g	56,7 g
Graines de tournesol bio Daco Bello	670	20 g	4,6 g	62 g
Sonnenblumen Kerne Seitenbacher	666	22 g	2 g	60 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4056489238812. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.