DA

Kalorier i Stinging Nettles, blancherede (indianere fra den nordlige del af landet)

Generisk fødevare Tilberedt Andre fødevarer

Stinging Nettles, blancherede (indianere fra den nordlige del af landet) indeholder 42 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (89 g) giver ca. 37 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 26 % fra protein og 2 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 140 kcal pr. 100 g på tværs af 165 fødevarer.

100 g giver 416 % af referenceindtaget for Vitamin K, 37 % af referenceindtaget for calcium og 34 % af referenceindtaget for mangan.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

42kcal pr. 100 g
2,7 gprotein
7,5 gkulhydrat
0,11 gfedt
37kcal i 1 kop (89 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 42 kcal
Fedt i alt M 0,11 g 0,1 %
Mættet fedt ikke oplyst
Natrium M 4 mg 0,2 %
Kulhydrat i alt C 7,5 g 3 %
Kostfibre M 6,9 g 25 %
Sukkerarter i alt M 0,25 g
Protein M 2,7 g 5 %
Vitamin A ? 101 µg11 %
Vitamin K M 499 µg416 %
Thiamin (B1) M 0,008 mg0,7 %
Riboflavin (B2) M 0,16 mg12 %
Niacin (B3) M 0,39 mg2 %
Vitamin B6 M 0,1 mg6 %
Folat (B9) C 14 µg4 %
Cholin ? 17,4 mg3 %
Calcium M 481 mg37 %
Jern M 1,6 mg9 %
Magnesium M 57 mg14 %
Phosphor M 71 mg6 %
Kalium M 334 mg7 %
Zink M 0,34 mg3 %
Kobber M 0,076 mg8 %
Mangan M 0,78 mg34 %
Selen M 0,3 µg0,5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 26 %Kulhydrat: 72 %Fedt: 2 %42kcal / 100 g
  • Protein 26 %
  • Kulhydrat 72 %
  • Fedt 2 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin K416 %Calcium37 %Mangan34 %Magnesium14 %Riboflavin (B2)12 %Vitamin A11 %Jern9 %Kobber8 %Kalium7 %Vitamin B66 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein2,7 gi den nederste fjerdedel af amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 11,7 g)
  • Kostfibre6,9 gi den øverste fjerdedel af amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 1,5 g)
  • Sukkerarter0,25 gover medianen for amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 0,21 g)
  • Fedt0,11 gi den nederste fjerdedel af amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 3,2 g)
  • Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 52 mg)
  • Protein pr. 100 kcal6,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand87,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (6)
Saccharose M0,1 g
Glucose M0,07 g
Fruktose M0,07 g
Lactose M0 g
Maltose M0 g
Galactose M0 g
Carotenoider (5)
Betacaroten M1.150 µg
Lycopen M0 µg
Lutein + zeaxanthin M4.178 µg
Caroten, alfa M114 µg
Cryptoxanthin, beta M0 µg
Andre bestanddele (9)
Vand M87,7 g
Aske M2 g
Energi C175 kJ
A-vitamin, IE ?2.011 IU
Vitamin K (Menaquinone-4) M0 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M0 µg
Folinsyre M0 µg
Folat, mad M14 µg
Betain M21,4 mg

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Tamarinde, dampet (indianere fra Nordlig Plain) Tilberedt 48 4,1 g 7,5 g 0,16 g
Grønne bønner, tilberedt, som ingrediens Tilberedt 42 2,1 g 7,7 g 0,29 g
Auberginer, tilberedt, som ingrediens Tilberedt 27 1,1 g 6,3 g 0,19 g
Broccoli, tilberedt, som ingrediens Tilberedt 41 2,7 g 6,5 g 0,35 g
Stængelgrøntsager, tuber, tilberedt, Oregon, gul dam lilje (Klamath) Tilberedt 34 0,69 g 7,1 g 0,35 g
Kål, tilberedt, som ingrediens Tilberedt 32 1 g 6,7 g 0,24 g
Gulerødder, tilberedt, som ingrediens Tilberedt 50 0,98 g 10,7 g 0,36 g
Svampe, tilberedt, som ingrediens Tilberedt 39 3,6 g 5,2 g 0,43 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169819. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tilberedt stinging Nettles?

100 g tilberedt stinging Nettles har 42 kcal. 1 kop (89 g): ca. 37 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt stinging Nettles?

Tilberedt stinging Nettles indeholder 2,7 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,4 g i 1 kop (89 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer hører det til den nederste fjerdedel (median 11,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt stinging Nettles?

Tilberedt stinging Nettles har 7,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,9 g kostfibre og 0,25 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt stinging Nettles?

Tilberedt stinging Nettles indeholder 0,11 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt stinging Nettles?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin K (416 % DV), calcium (37 % DV), mangan (34 % DV), magnesium (14 % DV) og Riboflavin (B2) (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt stinging Nettles?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.