Hvor mange kalorier er der i Sperziebonen?

100 g Sperziebonen har 25 kcal.

Hvor meget protein er der i Sperziebonen?

Sperziebonen indeholder 1,8 g protein pr. 100 g (4 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 37 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 1,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sperziebonen?

Sperziebonen har 2,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,9 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Sperziebonen?

Sperziebonen indeholder 0,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i Sperziebonen?

100 g indeholder 90 mg natrium, 4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sperziebonen

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter HAK

Sperziebonen indeholder 25 kcal pr. 100 g.

Omkring 45 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 37 % fra protein og 18 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (24 kcal pr. 100 g).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

25kcal pr. 100 g

1,8 gprotein

2,2 gkulhydrat

0,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	25 kcal
Fedt i alt L	0,4 g	0,5 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	90 mg	4 %
Kulhydrat i alt L	2,2 g	0,8 %
Kostfibre L	2,9 g	10 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,8 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	7 mg	8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,19 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,045 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,057 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,37 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,072 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,062 mg	4 %
Folat (B9) L	25,1 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,9 mg	2 %
Jern L	0,54 mg	3 %
Magnesium L	12,3 mg	3 %
Phosphor L	19,9 mg	2 %
Kalium L	116 mg	2 %
Zink L	0,17 mg	2 %
Kobber L	0,041 mg	5 %
Mangan L	0,12 mg	5 %
Selen L	0,4 µg	0,7 %
Jod L	2,6 µg	2 %
Chlorid L	137 mg	6 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 37 %
Kulhydrat 45 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,5 g)
Kostfibre2,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,7 g)
Sukkerarter1,2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,8 g)
Fedt0,4 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,2 g)
Mættet fedt0,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0 g)
Natrium90 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 240 mg)
Protein pr. 100 kcal7,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand94,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,004 g
Polyumættet fedt L	0,057 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,45 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,031 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,026 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	196 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	94,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: HAK
Stregkode: 8720600608919
Mængde: 185 g
Kategori: Drueagurker / asieagurker
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sperziebonen*, water, zeezout. *Van biologische oorsprong

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Haricots Verts Avril	25	1,6 g	2,8 g	0,2 g
Sperziebonen HAK Sperziebonen	25	1,8 g	2,2 g	0,4 g
Haricots verts coupés extra-fins Marque Repère	25	1,5 g	2,6 g	0,3 g
haricot vert daucy	25	1,5 g	3,1 g	0,1 g
Haticots beurre Delhaize	25	1,6 g	3 g	0,1 g
Haricots verts extra-fins Leader Price	25	1,7 g	3 g	0 g
Haricots verts Leader Price	25	1,7 g	3 g	0 g
Haricots verts très fins coupés Leader Price	25	1,7 g	3 g	0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8720600608919. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.