Kalorier i Rejer og nudler med champignon
Generisk fødevare Måltider og disketter
Rejer og nudler med champignon indeholder 133 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (224 g) giver ca. 298 kcal.
Omkring 45 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 36 % fra fedt og 19 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for havaborre, blandede retter på FoodFactly (135 kcal pr. 100 g).
100 g giver 37 % af referenceindtaget for selen, 18 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 14 % af referenceindtaget for Vitamin B12.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 133 kcal | |
| Fedt i alt C | 5,2 g | 7 % |
| Mættet fedt C | 0,98 g | 5 % |
| Kolesterol C | 46 mg | 15 % |
| Natrium C | 226 mg | 10 % |
| Kulhydrat i alt C | 15 g | 5 % |
| Kostfibre C | 0,8 g | 3 % |
| Sukkerarter i alt C | 0,79 g | |
| Protein C | 6,3 g | 13 % |
| Vitamin A C | 22 µg | 2 % |
| C-vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E C | 0,98 mg | 7 % |
| Vitamin K C | 8,1 µg | 7 % |
| Thiamin (B1) C | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,088 mg | 7 % |
| Niacin (B3) C | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin B6 C | 0,069 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 72 µg | 18 % |
| Vitamin B12 C | 0,34 µg | 14 % |
| Cholin C | 37,2 mg | 7 % |
| Calcium C | 35 mg | 3 % |
| Jern C | 0,82 mg | 5 % |
| Magnesium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphor C | 99 mg | 8 % |
| Kalium C | 78 mg | 2 % |
| Zink C | 0,63 mg | 6 % |
| Kobber C | 0,093 mg | 10 % |
| Selen C | 20,1 µg | 37 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 19 %
- Kulhydrat 45 %
- Fedt 36 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein6,3 gi den nederste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 9,4 g)
- Kostfibre0,8 gover medianen for havaborre, blandede retter (median 0,7 g)
- Sukkerarter0,79 gi den nederste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 1,4 g)
- Fedt5,2 gunder medianen for havaborre, blandede retter (median 5,4 g)
- Mættet fedt0,98 gunder medianen for havaborre, blandede retter (median 1,3 g)
- Natrium226 mgi den nederste fjerdedel af havaborre, blandede retter (median 336 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand72,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 1,7 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 2,1 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,02 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,021 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 1,8 g |
| SFA 4:0 C | 0,007 g |
| SFA 6:0 C | 0,005 g |
| SFA 8:0 C | 0,003 g |
| SFA 10:0 C | 0,008 g |
| SFA 12:0 C | 0,01 g |
| SFA 14:0 C | 0,037 g |
| SFA 16:0 C | 0,66 g |
| SFA 18:0 C | 0,21 g |
| MUFA 18:1 C | 1,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,21 g |
| PUFA 20:4 C | 0,011 g |
| MUFA 16:1 C | 0,042 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,024 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 20 µg |
| Retinol C | 22 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 72,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 38 µg |
| Folat, mad C | 8 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Fisk og nudler med champignonsauce | 131 | 6,3 g | 14,8 g | 5,1 g |
| Kylling eller kalkun, nudler, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; sovs | 130 | 6,1 g | 14,9 g | 5,2 g |
| Oksekød, nudler, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; sovs | 131 | 6,7 g | 14,9 g | 5,1 g |
| Oksekød, ris, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; sovs | 131 | 5,8 g | 15 g | 5,2 g |
| Oksekød og ris med tomatbaseret sauce | 136 | 6,4 g | 15,9 g | 5,2 g |
| Oksekød, ris, og grøntsager inkl. gulerødder, broccoli, og / eller mørkegrønne blade; champignonsauce | 130 | 5,8 g | 14,7 g | 5,2 g |
| Oksekød, ris, og grøntsager uden gulerødder, broccoli, og mørkegrønne blade; champignon sauce | 133 | 5,8 g | 15,7 g | 5,2 g |
| Kylling og kalkun samt nudler med champignon | 136 | 6,9 g | 14,9 g | 5,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706555. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.