Hvor mange kalorier er der i Quick cook freekeh & quinoa?

100 g Quick cook freekeh & quinoa har 120 kcal.

Hvor meget protein er der i Quick cook freekeh & quinoa?

Quick cook freekeh & quinoa indeholder 4,3 g protein pr. 100 g (9 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Quick cook freekeh & quinoa?

Quick cook freekeh & quinoa har 19,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 16,2 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Quick cook freekeh & quinoa?

Quick cook freekeh & quinoa indeholder 1,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Quick cook freekeh & quinoa?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (139 % DV), kobber (100 % DV), magnesium (32 % DV), zink (32 % DV) og phosphor (28 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Quick cook freekeh & quinoa?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Quick cook freekeh & quinoa

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Waitrose

Quick cook freekeh & quinoa indeholder 120 kcal pr. 100 g.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 12 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 346 kcal pr. 100 g på tværs af 24.518 produkter.

100 g giver 139 % af referenceindtaget for mangan, 100 % af referenceindtaget for kobber og 32 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

120kcal pr. 100 g

4,3 gprotein

19,9 gkulhydrat

1,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	120 kcal
Fedt i alt L	1,4 g	2 %
Mættet fedt L	0,3 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	19,9 g	7 %
Kostfibre L	16,2 g	58 %
Sukkerarter i alt L	0,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	4,3 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,69 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,09 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,08 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	13 %
Folat (B9) L	46 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	49,5 mg	4 %
Jern L	5 mg	28 %
Magnesium L	135 mg	32 %
Phosphor L	355 mg	28 %
Kalium L	525 mg	11 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kobber L	0,9 mg	100 %
Mangan L	3,2 mg	139 %
Selen L	3,2 µg	6 %
Jod L	0 µg	0 %
Chlorid L	66,8 mg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 73 %
Fedt 12 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein4,3 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 8 g)
Kostfibre16,2 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3 g)
Sukkerarter0,3 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,2 g)
Fedt1,4 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 2,9 g)
Mættet fedt0,3 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 0,53 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 132 mg)
Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand11,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	35,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	11,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5000169293218
Mængde: 250 g
Kategori: Quick cook freekeh quinoa
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Freekeh (wheat), quinoa seed

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000169293218. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.