Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?

100 g Pois chiches har 134 kcal.

Hvor meget protein er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 7,1 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?

Pois chiches har 21 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,2 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (51 % DV), mangan (35 % DV), kobber (28 % DV), Vitamin B6 (20 % DV) og Folat (B9) (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pois chiches?

100 g indeholder 228 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 9. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pois chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Prosain

Pois chiches indeholder 134 kcal pr. 100 g.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 21 % fra protein og 16 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 109 kcal pr. 100 g på tværs af 769 produkter.

100 g giver 51 % af referenceindtaget for selen, 35 % af referenceindtaget for mangan og 28 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

134kcal pr. 100 g

7,1 gprotein

21 gkulhydrat

2,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	134 kcal
Fedt i alt L	2,4 g	3 %
Mættet fedt L	0,3 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	228 mg	10 %
Kulhydrat i alt L	21 g	8 %
Kostfibre L	6,2 g	22 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,12 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,35 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	20 %
Folat (B9) L	43,8 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	49,5 mg	4 %
Jern L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	33 mg	8 %
Phosphor L	99,1 mg	8 %
Kalium L	162 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kobber L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,8 mg	35 %
Selen L	28 µg	51 %
Jod L	6 µg	4 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 21 %
Kulhydrat 63 %
Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,2 g)
Kostfibre6,2 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Fedt2,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Natrium228 mgover medianen for bønner og bælgfrugter (median 224 mg)
Protein pr. 100 kcal5,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand86,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,56 g
Polyumættet fedt L	1,1 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	13,7 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,038 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	1,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	13,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	86,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Prosain
Stregkode: 3335880008073
Mængde: 120 g
Kategori: Kikært, kantet
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiche, eau, sel

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pois Chiches Prosain	134	7,1 g	21 g	2,4 g
Poids chiches Prosain	134	7,1 g	21 g	2,4 g
Pois chiches La Vie Claire	134	7,1 g	21 g	2,4 g
Pois chiches Prosain	134	7,1 g	21 g	2,4 g
Pois chiches sans sel ajouté Prosain	134	7,1 g	21 g	2,4 g
Pois chiches, graines de courge & romarin Cassegrain	134	8,9 g	18 g	1,9 g
Ceci Coop	135	6,4 g	19 g	2,9 g
Pois chiches au cumin Oh! Légumes Oubliés	135	8,9 g	18,7 g	2,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3335880008073. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.