Indeholder Panko meget protein?

Panko indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer ligger det under medianen (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Panko?

Panko har 74 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,3 g kostfibre og 4,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Panko?

Panko indeholder 4 g fedt pr. 100 g, heraf 1,7 g mættet (9 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Panko?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (100 % DV), kobber (33 % DV), Thiamin (B1) (32 % DV), chlorid (29 % DV) og jod (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Panko?

100 g indeholder 400 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 3. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Panko

Emballeret produkt Drikkevarer Yama Food

Panko indeholder 376 kcal pr. 100 g.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 12 % fra protein og 10 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (367 kcal pr. 100 g).

100 g giver 100 % af referenceindtaget for mangan, 33 % af referenceindtaget for kobber og 32 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

376kcal pr. 100 g

11 gprotein

74 gkulhydrat

4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	376 kcal
Fedt i alt L	4 g	5 %
Mættet fedt L	1,7 g	9 %
Kolesterol L	0,004 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kulhydrat i alt L	74 g	27 %
Kostfibre L	7,3 g	26 %
Sukkerarter i alt L	4,3 g
Tilsat sukker L	2,6 g	5 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0,11 µg	0 %
C-vitamin L	0,26 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,14 µg	0,7 %
Vitamin E L	0,82 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,39 mg	32 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,24 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	33,7 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	29,6 mg	2 %
Jern L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	77,5 mg	18 %
Phosphor L	240 mg	19 %
Kalium L	309 mg	7 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kobber L	0,3 mg	33 %
Mangan L	2,3 mg	100 %
Selen L	10,6 µg	19 %
Jod L	29,1 µg	19 %
Chlorid L	669 mg	29 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 79 %
Fedt 10 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gunder medianen for drikkevarer (median 12 g)
Kostfibre7,3 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 3,6 g)
Sukkerarter4,3 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 2,6 g)
Fedt4 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 1,6 g)
Mættet fedt1,7 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,4 g)
Natrium400 mgover medianen for drikkevarer (median 330 mg)
Protein pr. 100 kcal2,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand13 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,31 g
Polyumættet fedt L	0,92 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	61,8 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,011 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,011 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,062 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,85 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	5,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	13 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Yama Food
Stregkode: 8717545892404
Mængde: 200 g
Kategori: Panko
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Farine de blé, huile alimentaire (huile de palme non hydrogénée), sucre, sel, levure.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Hvedemel Sukker Salt Gær Palmeolie

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Panko Brotkrumen Emma Basic	375	13,3 g	70 g	3,5 g
panko Saitaku	375	0,9 g	84 g	4,1 g
Samlip breadcrumbs panko Samlip	378	12 g	75 g	2,8 g
Panko Santa Rita	378	12,2 g	74,2 g	2,9 g
Panko Bread Crumbs obento	373	13,1 g	73,6 g	2,6 g
panko breadcrumbs Tesco	380	9,7 g	76,1 g	3,2 g
Bread Crumbs Panko Lotus Grand	380	11,2 g	79,6 g	1,3 g
Panko GOGI	372	15 g	67 g	3,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8717545892404. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 3. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.