Hvor mange kalorier er der i Pan con avena y centeno?

100 g Pan con avena y centeno har 280 kcal.

Hvor meget protein er der i Pan con avena y centeno?

Pan con avena y centeno indeholder 8 g protein pr. 100 g (16 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Pan con avena y centeno?

Pan con avena y centeno har 51,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 4,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pan con avena y centeno?

Pan con avena y centeno indeholder 3,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,9 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pan con avena y centeno?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (58 % DV), Thiamin (B1) (46 % DV), kobber (20 % DV), phosphor (14 % DV) og zink (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pan con avena y centeno?

100 g indeholder 440 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pan con avena y centeno

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Alipende

Pan con avena y centeno indeholder 280 kcal pr. 100 g.

Omkring 77 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 12 % fra protein og 11 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 346 kcal pr. 100 g på tværs af 24.518 produkter.

100 g giver 58 % af referenceindtaget for mangan, 46 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 20 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

280kcal pr. 100 g

8 gprotein

51,9 gkulhydrat

3,3 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	280 kcal
Fedt i alt L	3,3 g	4 %
Mættet fedt L	0,9 g	5 %
Kolesterol L	0,013 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kulhydrat i alt L	51,9 g	19 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	4,2 g
Tilsat sukker L	2,8 g	6 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	0,38 µg	0 %
C-vitamin L	0,11 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,058 µg	0,3 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,55 mg	46 %
Riboflavin (B2) L	0,047 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,75 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,46 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	38 µg	10 %
Vitamin B12 L	0,012 µg	0,5 %
Calcium L	25,1 mg	2 %
Jern L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	48,4 mg	12 %
Phosphor L	173 mg	14 %
Kalium L	231 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kobber L	0,18 mg	20 %
Mangan L	1,3 mg	58 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Jod L	14,7 µg	10 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 77 %
Fedt 11 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre0 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3 g)
Sukkerarter4,2 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 2,2 g)
Fedt3,3 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 2,9 g)
Mættet fedt0,9 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 0,53 g)
Natrium440 mgi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 132 mg)
Protein pr. 100 kcal2,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand34,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	27,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	34,3 g
Alkohol L	0,001 g

Produktdetaljer

Mærke: Alipende
Stregkode: 8421691365018
Kategori: alimentos-y-bebidas-de-origen-vegetal--alimentos-de-origen-vegetal--cereales-y-patatas--panes--panes-de-molde--panes-de-molde-con-cereales
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Harina de trigo, agua, harina de centeno (16%), copos de avena (6%), levadura, azúcar, masa madre de trigo inactiva (harina de trigo y levadura), aceite de girasol (1,3%), sal, vinagre de vino y harina de malta tostada (cebada). Puede contener trazas de soja, sésamo y mostaza.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Hvedemel Havre Gær Sukker Solsikkeolie Salt Eddike

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8421691365018. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. maj 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.