Houmous
Emballeret produkt Andre fødevarer Les Spiruvores
Houmous indeholder 271 kcal pr. 100 g.
Omkring 67 % af kalorierne kommer fra fedt, og 21 % fra kulhydrat og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for andre fødevarer på FoodFactly (264 kcal pr. 100 g).
100 g giver 57 % af referenceindtaget for magnesium, 38 % af referenceindtaget for Vitamin E og 32 % af referenceindtaget for kalium.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 271 kcal | |
| Fedt i alt L | 20,3 g | 26 % |
| Mættet fedt L | 2,3 g | 11 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 400 mg | 17 % |
| Kulhydrat i alt L | 14,4 g | 5 % |
| Kostfibre L | 3,2 g | 11 % |
| Sukkerarter i alt L | 1 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 8,1 g | 16 % |
| Vitamin A L | 0,01 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 7,9 mg | 9 % |
| Vitamin D L | 0,001 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 5,7 mg | 38 % |
| Thiamin (B1) L | 0,021 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,013 mg | 1 % |
| Niacin (B3) L | 0,11 mg | 0,7 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,17 mg | 3 % |
| Vitamin B6 L | 0,21 mg | 12 % |
| Folat (B9) L | 22,8 µg | 6 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 227 mg | 17 % |
| Jern L | 3 mg | 17 % |
| Magnesium L | 238 mg | 57 % |
| Phosphor L | 112 mg | 9 % |
| Kalium L | 1.520 mg | 32 % |
| Zink L | 0,94 mg | 9 % |
| Kobber L | 0,17 mg | 19 % |
| Mangan L | 0,54 mg | 23 % |
| Selen L | 13,7 µg | 25 % |
| Jod L | 21,5 µg | 14 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 12 %
- Kulhydrat 21 %
- Fedt 67 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein8,1 gover medianen for andre fødevarer (median 7 g)
- Kostfibre3,2 gover medianen for andre fødevarer (median 1,9 g)
- Sukkerarter1 gunder medianen for andre fødevarer (median 3,4 g)
- Fedt20,3 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 6,5 g)
- Mættet fedt2,3 gover medianen for andre fødevarer (median 1,9 g)
- Natrium400 mgover medianen for andre fødevarer (median 240 mg)
- Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand44,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 6,2 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 64,4 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 44,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- Les Spiruvores
- Stregkode
- 3770016211253
- Mængde
- 90 g
- Kategori
- Houmous à la spiruline
- Emballage
- Jar
- Nutri-Score
- C som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Pois chiches 54%, spiruline crue 20%, huile de colza 19%, menthe, jus de citron concentré, oignon, ail, persil, épices, sel 1%
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: KikerærterRapsfrøolieLøgHvidløgSalt
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Houmous?
100 g Houmous har 271 kcal.
Hvor meget protein er der i Houmous?
Houmous indeholder 8,1 g protein pr. 100 g (16 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det over medianen (median 7 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Houmous?
Houmous har 14,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,2 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Houmous?
Houmous indeholder 20,3 g fedt pr. 100 g, heraf 2,3 g mættet (11 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Houmous?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget magnesium (57 % DV), Vitamin E (38 % DV), kalium (32 % DV), selen (25 % DV) og mangan (23 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Houmous?
100 g indeholder 400 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 3770016211253. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 8. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.