Hvor mange kalorier er der i Havre knekkebrød?

100 g Havre knekkebrød har 65 kcal. Serving, 17.5 g (17,5 g): ca. 11 kcal.

Hvor meget protein er der i Havre knekkebrød?

Havre knekkebrød indeholder 2,1 g protein pr. 100 g (4 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,37 g i serving, 17.5 g (17,5 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre snacks hører det til den nederste fjerdedel (median 11,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Havre knekkebrød?

Havre knekkebrød har 11 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,8 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Havre knekkebrød?

Havre knekkebrød indeholder 1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,2 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Havre knekkebrød?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (143 % DV), kobber (43 % DV), phosphor (32 % DV), Thiamin (B1) (30 % DV) og jod (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Havre knekkebrød?

100 g indeholder 84 mg natrium, 4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 20. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Havre knekkebrød

Emballeret produkt Snacks wasa

Havre knekkebrød indeholder 65 kcal pr. 100 g. Serving, 17.5 g (17,5 g) giver ca. 11 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra fedt og 14 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i snacks på FoodFactly, hvor medianen er 387 kcal pr. 100 g på tværs af 719 produkter.

100 g giver 143 % af referenceindtaget for mangan, 43 % af referenceindtaget for kobber og 32 % af referenceindtaget for phosphor.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

65kcal pr. 100 g

2,1 gprotein

11 gkulhydrat

1 gfedt

11kcal i serving, 17.5 g (17,5 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	65 kcal
Fedt i alt L	1 g	1 %
Mættet fedt L	0,2 g	1 %
Kolesterol L	0,007 mg	0 %
Natrium L	84 mg	4 %
Kulhydrat i alt L	11 g	4 %
Kostfibre L	1,8 g	6 %
Sukkerarter i alt L	0,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,1 g	4 %
Vitamin A L	0,2 µg	0 %
C-vitamin L	0,061 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,032 µg	0,2 %
Vitamin E L	0,78 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,047 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,55 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	26,8 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,007 µg	0,3 %
Calcium L	96,5 mg	7 %
Jern L	0,5 mg	3 %
Magnesium L	16 mg	4 %
Phosphor L	396 mg	32 %
Kalium L	359 mg	8 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kobber L	0,38 mg	43 %
Mangan L	3,3 mg	143 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Jod L	18,2 µg	12 %
Chlorid L	24,4 mg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 72 %
Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,1 gi den nederste fjerdedel af snacks (median 11,8 g)
Kostfibre1,8 gi den nederste fjerdedel af snacks (median 12 g)
Sukkerarter0,1 gi den nederste fjerdedel af snacks (median 2,2 g)
Fedt1 gi den nederste fjerdedel af snacks (median 7,2 g)
Mættet fedt0,2 gi den nederste fjerdedel af snacks (median 1,1 g)
Natrium84 mgi den nederste fjerdedel af snacks (median 480 mg)
Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	42,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: wasa
Stregkode: 7300400130295
Mængde: 2 x 300 g = 600 g
Portion på emballagen: 17.5 g
Kategori: Crispbreads
Emballage: Paper
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Fullkornshavremel (35%), hvetemel (23%), rugmel (19%), havregryn (19%), gjær, naturlig aroma, solsikkeolje, surdeigspulver (fullkornsrugmel (1%), emulgator (mono - og diglyserider av fettsyrer), hevemiddel (natriumhydrogenkarbonat), havsalt (0,4%),salt.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Hvedemel Gær Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Hapankorppuja Oululainen	33	15,5 g	41,3 g	2,2 g
Authentique - Pain croustillant au seigle wasa	31	15,2 g	43,3 g	2,1 g
Magic Pop Kim's	107	15 g	51,9 g	4,5 g
Tartines craquantes - Avoine Toastée Le Pain des Fleurs	107	11,5 g	61,9 g	4,3 g
Koulunäkki Vaasan	9	14,2 g	44,5 g	2 g
Fröknäcke Sigdal	127	4 g	8 g	8 g
Gluten Free Norwegian Wholegrain Crispbread Sigdal Bakeri	130	4 g	10 g	8 g
tostadas con 7 granos horneaditos	143	4 g	23 g	3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7300400130295. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 20. juli 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.