Hvor mange kalorier er der i Havermout Nuts & Seeds?

100 g Havermout Nuts & Seeds har 408 kcal.

Indeholder Havermout Nuts & Seeds meget protein?

Havermout Nuts & Seeds indeholder 14,3 g protein pr. 100 g (29 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 11,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Havermout Nuts & Seeds?

Havermout Nuts & Seeds har 51,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10,4 g kostfibre og 1,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Havermout Nuts & Seeds?

Havermout Nuts & Seeds indeholder 13,9 g fedt pr. 100 g, heraf 1,8 g mættet (9 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Havermout Nuts & Seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (193 % DV), kobber (50 % DV), Thiamin (B1) (41 % DV), magnesium (39 % DV) og phosphor (34 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Havermout Nuts & Seeds?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 9. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Havermout Nuts & Seeds

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Holie

Havermout Nuts & Seeds indeholder 408 kcal pr. 100 g.

Omkring 53 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 32 % fra fedt og 15 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (378 kcal pr. 100 g).

100 g giver 193 % af referenceindtaget for mangan, 50 % af referenceindtaget for kobber og 41 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

408kcal pr. 100 g

14,3 gprotein

51,2 gkulhydrat

13,9 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	408 kcal
Fedt i alt L	13,9 g	18 %
Mættet fedt L	1,8 g	9 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	51,2 g	19 %
Kostfibre L	10,4 g	37 %
Sukkerarter i alt L	1,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,081 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,005 µg	0 %
Vitamin E L	2,6 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,49 mg	41 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	7 %
Pantothensyre (B5) L	1,3 mg	25 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	46,9 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	95 mg	7 %
Jern L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	164 mg	39 %
Phosphor L	425 mg	34 %
Kalium L	419 mg	9 %
Zink L	3,4 mg	31 %
Kobber L	0,45 mg	50 %
Mangan L	4,4 mg	193 %
Selen L	4,7 µg	8 %
Jod L	1,1 µg	0,7 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 53 %
Fedt 32 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14,3 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 11,9 g)
Kostfibre10,4 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 10,4 g)
Sukkerarter1,4 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 10 g)
Fedt13,9 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 7,2 g)
Mættet fedt1,8 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 1,2 g)
Natrium8 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 27 mg)
Protein pr. 100 kcal3,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand9,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	48,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	9,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Holie
Stregkode: 8720256082101
Mængde: 350 g
Kategori: Bircher- style mueslis
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Flocons d'avoine complète (85,5%), noisettes grillées (4%), graines de lin (4%), amandes grillées (2,5%), graines de tournesol (2%), noix de pécan (2%).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Hasselnød Mandler

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Natural Muesli Brookfarm	410	12 g	46 g	17 g
Muesli Protéiné Happy Bio	411	25 g	33 g	17 g
simply better handmade Bircher muesli simply better	412	12 g	62 g	11 g
Muesli Raisin & Date H-E-B	394	10,6 g	66,7 g	9,1 g
12 plant muesli Holland and Barrett	423	9,9 g	65 g	11 g
Flocons d'Avoine 4 graines et raisins Bjorg	390	15 g	50 g	12 g
Axa Müsli Papaya Glutenfri Axa	430	14 g	50 g	18 g
Muesli floconneux nature aux graines Leader Price	379	12,7 g	54,9 g	9,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8720256082101. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.