Hvor mange kalorier er der i Haferkleie?

100 g Haferkleie har 372 kcal. Serving, 100.0 g (100 g): ca. 372 kcal.

Indeholder Haferkleie meget protein?

Haferkleie indeholder 16 g protein pr. 100 g (32 % af referenceindtaget på 50 g), eller 16 g i serving, 100.0 g (100 g). Ca. 19 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det over medianen (median 15 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Haferkleie?

Haferkleie har 51 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 16 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Haferkleie?

Haferkleie indeholder 8 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Haferkleie?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (245 % DV), Thiamin (B1) (98 % DV), selen (82 % DV), magnesium (56 % DV) og phosphor (50 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Haferkleie?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Haferkleie

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Migros Bio

Haferkleie indeholder 372 kcal pr. 100 g. Serving, 100.0 g (100 g) giver ca. 372 kcal.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 21 % fra fedt og 19 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (360 kcal pr. 100 g).

100 g giver 245 % af referenceindtaget for mangan, 98 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 82 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

372kcal pr. 100 g

16 gprotein

51 gkulhydrat

8 gfedt

372kcal i serving, 100.0 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	372 kcal
Fedt i alt L	8 g	10 %
Mættet fedt L	1 g	5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	51 g	19 %
Kostfibre L	16 g	57 %
Sukkerarter i alt L	1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	98 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,93 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	1,5 mg	30 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	52 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	62,6 mg	5 %
Jern L	5,4 mg	30 %
Magnesium L	235 mg	56 %
Phosphor L	627 mg	50 %
Kalium L	566 mg	12 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kobber L	0,4 mg	44 %
Mangan L	5,6 mg	245 %
Selen L	45,2 µg	82 %
Jod L	2,4 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 19 %
Kulhydrat 60 %
Fedt 21 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 15 g)
Kostfibre16 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 15 g)
Sukkerarter1 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,4 g)
Fedt8 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 7,4 g)
Mættet fedt1 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,3 g)
Natrium8 mgover medianen for korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal4,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand7,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	48,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	7,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Migros Bio
Stregkode: 7613312403624
Mængde: 500g
Portion på emballagen: 100.0 g
Kategori: Havreklid
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Haferkleie* * aus biologischer Landwirtschaft

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Salvado de avena crujiente Hijas del Sol	373	1 g	65 g	6 g
White's Oat Bran Medium Cut www.whitesoats.co.uk	371	13,7 g	66 g	5,3 g
Son d'avoine Bio Village	371	13 g	58 g	7,2 g
Son d’avoine Casino	371	13 g	57 g	7,7 g
son d'avoine biologique Casino	371	13 g	57 g	7,7 g
Son avoine Sabarot	371	13 g	57 g	8 g
Son d'avoine Bio Sonne	371	13,2 g	59,5 g	6,7 g
son d avoine bio Actibio	374	16,9 g	55,7 g	6,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7613312403624. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.