Hvor mange kalorier er der i Gekookte beenham?

100 g Gekookte beenham har 120 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 36 kcal.

Indeholder Gekookte beenham meget protein?

Gekookte beenham indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,6 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 72 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Gekookte beenham?

Gekookte beenham har 0,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,5 g kostfibre og 0,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Gekookte beenham?

Gekookte beenham indeholder 3,5 g fedt pr. 100 g, heraf 1,3 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Gekookte beenham?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (66 % DV), chlorid (51 % DV), Niacin (B3) (41 % DV), selen (28 % DV) og jod (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Gekookte beenham?

100 g indeholder 800 mg natrium, 35 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 30. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Gekookte beenham

Emballeret produkt Kød Delhaize

Gekookte beenham indeholder 120 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 36 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra protein, og 26 % fra fedt og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

100 g giver 66 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 51 % af referenceindtaget for chlorid og 41 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

120kcal pr. 100 g

22 gprotein

0,7 gkulhydrat

3,5 gfedt

36kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	120 kcal
Fedt i alt L	3,5 g	4 %
Mættet fedt L	1,3 g	7 %
Kolesterol L	76,1 mg	25 %
Natrium L	800 mg	35 %
Kulhydrat i alt L	0,7 g	0,3 %
Kostfibre L	0,5 g	2 %
Sukkerarter i alt L	0,7 g
Tilsat sukker L	0,67 g	1 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	4,5 µg	0,5 %
C-vitamin L	0,26 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,5 µg	2 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,79 mg	66 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	6,5 mg	41 %
Pantothensyre (B5) L	0,65 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	7 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,58 µg	24 %
Calcium L	10,2 mg	0,8 %
Jern L	0,85 mg	5 %
Magnesium L	28,1 mg	7 %
Phosphor L	219 mg	17 %
Kalium L	369 mg	8 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kobber L	0,069 mg	8 %
Mangan L	0,015 mg	0,7 %
Selen L	15,4 µg	28 %
Jod L	40,9 µg	27 %
Chlorid L	1.172 mg	51 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 72 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 26 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein pr. 100 kcal18,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand57,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	3,9 g
Polyumættet fedt L	0,96 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,014 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,003 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,11 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,73 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	57,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Delhaize
Stregkode: 5400117565051
Mængde: 150g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Kogt skinke valg med svær
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Varkensvlees 98%, zout, dextrose, conserveermiddelen (natriumacetaten, natriumnitriet), natuurlijk aroma, zeezout, antioxidant (natriumascorbaat).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Jambon à l'os cuit Delhaize 365	123	23 g	1 g	3,2 g
Jambon cuit supérieur Rostain	116	22 g	0,5 g	3,4 g
Prosciutto Cotto Il Gusto Deli ITALIA	128	20 g	0,8 g	5 g
Jambon cuit choix Cooperl-Brocéliande ALH	111	19 g	2 g	3 g
Jampon Saint albu Saint Alby	108	21 g	0,7 g	2,5 g
Jambon avec couenne x4 Carrefour	158	18 g	2,3 g	8,5 g
Jambon cuit avec son os Carrefour	181	21 g	0 g	11 g
Jambon cuit supérieur Morvan charcuteries salaisons	225	15,9 g	0,6 g	17,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5400117565051. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 30. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.