Hvor mange kalorier er der i egg whites?

100 g egg whites har 54 kcal. Serving, 3 tbsp, 46 g (46 g): ca. 25 kcal.

Indeholder egg whites meget protein?

Egg whites indeholder 10,9 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5 g i serving, 3 tbsp, 46 g (46 g). Ca. 100 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælk og æg hører det til den nederste fjerdedel (median 12,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i egg whites?

Egg whites har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i egg whites?

Egg whites indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder egg whites?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (34 % DV) og selen (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i egg whites?

100 g indeholder 163 mg natrium, 7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 8. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

egg whites

Emballeret produkt Mælk og æg food club

Egg whites indeholder 54 kcal pr. 100 g. Serving, 3 tbsp, 46 g (46 g) giver ca. 25 kcal.

Omkring 100 % af kalorierne kommer fra protein, og 0 % fra kulhydrat og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i mælk og æg på FoodFactly, hvor medianen er 140 kcal pr. 100 g på tværs af 1.277 produkter.

100 g giver 34 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2) og 11 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

54kcal pr. 100 g

10,9 gprotein

0 gkulhydrat

0 gfedt

25kcal i serving, 3 tbsp, 46 g (46 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	54,3 kcal
Fedt i alt L	0 g	0 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	163 mg	7 %
Kulhydrat i alt L	0 g	0 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	10,9 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0,004 mg	0,3 %
Riboflavin (B2) L	0,44 mg	34 %
Niacin (B3) L	0,093 mg	0,6 %
Pantothensyre (B5) L	0,2 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,004 mg	0,2 %
Folat (B9) L	5,5 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,09 µg	4 %
Calcium L	0 mg	0 %
Jern L	0 mg	0 %
Magnesium L	11 mg	3 %
Phosphor L	15 mg	1 %
Kalium L	163 mg	3 %
Zink L	0,03 mg	0,3 %
Kobber L	0,023 mg	3 %
Mangan L	0,011 mg	0,5 %
Selen L	6 µg	11 %
Jod L	1,9 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 100 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein10,9 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 12,2 g)
Fedt0 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 9,5 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 3 g)
Natrium163 mgi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 140 mg)
Protein pr. 100 kcal20 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand87,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0 g
Polyumættet fedt L	0 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	87,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: food club
Stregkode: 0036800086371
Portion på emballagen: 3 Tbsp (46 g)
Kategori: Æg
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Egg whites.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Æg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat
liquid egg whites H-E-B	54	10,9 g	0 g
100% Liquid Egg Whites Kroger	54	10,9 g	0 g
Break-Free Egg Whites Harris Teeter	54	10,9 g	0 g
100% Liquid Egg Whites Kroger	54	10,9 g	0 g
Liquid Egg Whites giant eagle	54	10,9 g	0 g
Liquid Egg Whites Goldhen	54	10,9 g	2,2 g
Liquid Egg Whites Member's Mark	54	5 g	0 g
Egg Whites Aldi	54	10,9 g	2,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0036800086371. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 8. april 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.