Hvor mange kalorier er der i couscous sarasin?

100 g couscous sarasin har 384 kcal.

Indeholder couscous sarasin meget protein?

Couscous sarasin indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det over medianen (median 8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i couscous sarasin?

Couscous sarasin har 76 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,1 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i couscous sarasin?

Couscous sarasin indeholder 2,7 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder couscous sarasin?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (62 % DV), kobber (61 % DV), magnesium (41 % DV), Thiamin (B1) (35 % DV) og Niacin (B3) (33 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i couscous sarasin?

100 g indeholder 0,01 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

couscous sarasin

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Priméal

Couscous sarasin indeholder 384 kcal pr. 100 g.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 12 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 346 kcal pr. 100 g på tværs af 24.518 produkter.

100 g giver 62 % af referenceindtaget for mangan, 61 % af referenceindtaget for kobber og 41 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

384kcal pr. 100 g

11 gprotein

76 gkulhydrat

2,7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	384 kcal
Fedt i alt L	2,7 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0,01 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	76 g	28 %
Kostfibre L	6,1 g	22 %
Sukkerarter i alt L	1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,27 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,35 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,42 mg	35 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,2 mg	33 %
Pantothensyre (B5) L	1,6 mg	32 %
Vitamin B6 L	0,51 mg	30 %
Folat (B9) L	73,4 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26,2 mg	2 %
Jern L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	173 mg	41 %
Phosphor L	290 mg	23 %
Kalium L	428 mg	9 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kobber L	0,55 mg	61 %
Mangan L	1,4 mg	62 %
Selen L	5,4 µg	10 %
Jod L	2,6 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 82 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 8 g)
Kostfibre6,1 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3 g)
Sukkerarter1 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 2,2 g)
Fedt2,7 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 2,9 g)
Mættet fedt0,4 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 0,53 g)
Natrium0,01 mgi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 132 mg)
Protein pr. 100 kcal2,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand13,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	75,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	13,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Priméal
Stregkode: 3380380103698
Kategori: Korn og pastaprodukter

Ingredienser

Farine de sarrasin

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Powdered oats Myprotein	384	11 g	62 g	7,7 g
Glutinous Rice Ball Filled with Sesame 芝麻湯圓 Spring Home 第一家	384	4,8 g	46 g	20 g
Porridge Oat Apricot Emma	384	10 g	64 g	8,1 g
Caramel Protein Cereal Eleat	384	30 g	56 g	2,6 g
Fit Oat Ollagro	384	14 g	67,5 g	7 g
Cereali Fiocchi di Mais Amazon	384	7,2 g	85,1 g	1,1 g
Rice Cereal Hero Baby	384	8 g	85 g	1 g
Innova cereales sin gluten Nutribén	384	4,1 g	87,6 g	1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3380380103698. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. august 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.