Hvor mange kalorier er der i Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese har 293 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 293 kcal.

Indeholder Cottage Cheese meget protein?

Cottage Cheese indeholder 18,8 g protein pr. 100 g (38 % af referenceindtaget på 50 g), eller 18,8 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 26 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælk og æg hører det til den øverste fjerdedel (median 8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Cottage Cheese?

Cottage Cheese har 2,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 4,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Cottage Cheese?

Cottage Cheese indeholder 23 g fedt pr. 100 g, heraf 14,2 g mættet (71 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Cottage Cheese?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget calcium (33 % DV), Vitamin B12 (20 % DV), jod (16 % DV) og Riboflavin (B2) (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Cottage Cheese?

100 g indeholder 42,3 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 22. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Cottage Cheese

Emballeret produkt Mælk og æg Whyte Farms

Datatjek: sukkerarter er højere end kulhydrat i alt. Kildedata kan indeholde en fejl, så brug værdierne med forsigtighed.

Cottage Cheese indeholder 293 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 293 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra fedt, og 26 % fra protein og 4 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i mælk og æg på FoodFactly, hvor medianen er 245 kcal pr. 100 g på tværs af 55.735 produkter.

100 g giver 33 % af referenceindtaget for calcium, 20 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 16 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

293kcal pr. 100 g

18,8 gprotein

2,7 gkulhydrat

23 gfedt

293kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	293 kcal
Fedt i alt L	23 g	29 %
Mættet fedt L	14,2 g	71 %
Transfedt L	0,1 g
Kolesterol L	2,5 mg	0,8 %
Natrium L	42,3 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	2,7 g	1 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	4,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	18,8 g	38 %
Vitamin A L	1,7 µg	0,2 %
C-vitamin L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,074 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,009 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,09 mg	0,6 %
Pantothensyre (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,043 mg	3 %
Folat (B9) L	4,8 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,48 µg	20 %
Calcium L	430 mg	33 %
Jern L	0,029 mg	0,2 %
Magnesium L	11,4 mg	3 %
Phosphor L	97 mg	8 %
Kalium L	154 mg	3 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kobber L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,005 mg	0,2 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Jod L	23,8 µg	16 %
Chlorid L	98 mg	4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 26 %
Kulhydrat 4 %
Fedt 71 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein18,8 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 8 g)
Kostfibre0 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 0,7 g)
Sukkerarter4,8 gover medianen for mælk og æg (median 4 g)
Fedt23 gover medianen for mælk og æg (median 10 g)
Mættet fedt14,2 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 4,2 g)
Natrium42,3 mgi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 218 mg)
Protein pr. 100 kcal6,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand89 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,045 g
Polyumættet fedt L	0,006 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,001 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,004 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	6,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	89 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Whyte Farms
Stregkode: 0769807194632
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Mælk og æg

Ingredienser

Fresh Cow's Milk, Citric Acid

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Red Cheddar & Mozzarella Grated Cheese Dunnes Stores	293	25 g	0,9 g	21 g
Salsa Heinz Salad Cream Heinz	293	1,3 g	18,5 g	23,8 g
Welsh Rarebit Cheese Bake Black Bomber	293	13,5 g	4 g	24,6 g
Cheese Slices Country Cow	293	11 g	7,5 g	24 g
Bulgarian Goats Cheese Viking Organic	293	16,9 g	1,4 g	24,7 g
Roussas Goat Cheese Roussas	293	17,1 g	3,3 g	23,5 g
Cheese Round Fatayer Bread & Boujee	293	13,6 g	33,6 g	11 g
Five Cheese Ravioli CAPPELLO'S	293	12,1 g	22,9 g	17,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0769807194632. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 22. oktober 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.