Boulghour à l'orientale
Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Bjorg
Boulghour à l'orientale indeholder 150 kcal pr. 100 g.
Omkring 62 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 20 % fra fedt og 17 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i korn og pastaprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 187 kcal pr. 100 g på tværs af 71 produkter.
100 g giver 5.579.407 % af referenceindtaget for jod, 90 % af referenceindtaget for mangan og 28 % af referenceindtaget for kobber.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 150 kcal | |
| Fedt i alt L | 3,2 g | 4 % |
| Mættet fedt L | 0,5 g | 3 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 356 mg | 15 % |
| Kulhydrat i alt L | 22 g | 8 % |
| Kostfibre L | 4,6 g | 16 % |
| Sukkerarter i alt L | 4,4 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 6 g | 12 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 2,7 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 0,021 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 1,3 mg | 8 % |
| Thiamin (B1) L | 0,016 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,02 mg | 2 % |
| Niacin (B3) L | 0,12 mg | 0,8 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,075 mg | 2 % |
| Vitamin B6 L | 0,26 mg | 15 % |
| Folat (B9) L | 15,4 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0,001 µg | 0 % |
| Calcium L | 38,7 mg | 3 % |
| Jern L | 1,9 mg | 10 % |
| Magnesium L | 97,6 mg | 23 % |
| Phosphor L | 199 mg | 16 % |
| Kalium L | 345 mg | 7 % |
| Zink L | 1,6 mg | 15 % |
| Kobber L | 0,26 mg | 28 % |
| Mangan L | 2,1 mg | 90 % |
| Selen L | 4,2 µg | 8 % |
| Jod L | 8.369.110 µg | 5.579.407 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 17 %
- Kulhydrat 62 %
- Fedt 20 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein6 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 6,2 g)
- Kostfibre4,6 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 4,4 g)
- Sukkerarter4,4 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,7 g)
- Fedt3,2 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
- Natrium356 mgi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 234 mg)
- Protein pr. 100 kcal4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand34,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 35,3 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 25,9 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 34,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
Boulghour précuit 56,7% (eau, _blé_ dur concassé), courgettes 14,9%, pois chiches réhydratés 10,5%, tofu 8,4% (eau, _soja_, gélifiant : chlorure de magnésium), raisins secs 4,7%, huile d'olive, sel de mer, cumin, oignons.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: KikerærterOlivenolieSaltLøg
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Poêlée boulghour & céreales Lidl | 151 | 4,6 g | 21 g | 5 g |
| Riz à la méditerranéenne Cereal Bio | 152 | 3,6 g | 27 g | 2,7 g |
| Céréales méditerranéennes Tipiak | 148 | 4,9 g | 28 g | 1,4 g |
| Riz et céréales mélange de 5 céréales uncle bens | 153 | 4,1 g | 27,8 g | 2,2 g |
| Céréales méditerranéennes TIPIAK | 146 | 4,9 g | 27 g | 1,4 g |
| Boulghour Quinoa & Kasha Céréal Bio | 146 | 4,3 g | 24 g | 3 g |
| Express Natur Reis und Quinoa 2 Minuten 220 gr Ben's Original | 155 | 3,7 g | 30,8 g | 2,2 g |
| Riz Express 2min Façon Créole Ben's Original | 157 | 3,5 g | 28 g | 2,9 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 3229820792415. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. marts 2026. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.