Hvor mange kalorier er der i Bonito del Norte?

100 g Bonito del Norte har 272 kcal.

Indeholder Bonito del Norte meget protein?

Bonito del Norte indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 32 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 24 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Bonito del Norte?

Bonito del Norte har 0,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Bonito del Norte?

Bonito del Norte indeholder 20 g fedt pr. 100 g, heraf 3,3 g mættet (17 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Bonito del Norte?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (257 % DV), jod (167 % DV), Niacin (B3) (90 % DV), Vitamin B12 (86 % DV) og Vitamin B6 (42 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Bonito del Norte?

100 g indeholder 480 mg natrium, 21 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Bonito del Norte

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Portomar

Bonito del Norte indeholder 272 kcal pr. 100 g.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra fedt, og 32 % fra protein og 1 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 207 kcal pr. 100 g på tværs af 148 produkter.

100 g giver 257 % af referenceindtaget for selen, 167 % af referenceindtaget for jod og 90 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

272kcal pr. 100 g

22 gprotein

0,9 gkulhydrat

20 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	272 kcal
Fedt i alt L	20 g	26 %
Mættet fedt L	3,3 g	17 %
Kolesterol L	26,2 mg	9 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kulhydrat i alt L	0,9 g	0,3 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	2,2 µg	0,2 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,7 µg	8 %
Vitamin E L	3,2 mg	21 %
Thiamin (B1) L	0,046 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,035 mg	3 %
Niacin (B3) L	14,4 mg	90 %
Pantothensyre (B5) L	0,1 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,71 mg	42 %
Folat (B9) L	11,4 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,1 µg	86 %
Calcium L	4,3 mg	0,3 %
Jern L	0,75 mg	4 %
Magnesium L	28,4 mg	7 %
Phosphor L	181 mg	14 %
Kalium L	266 mg	6 %
Zink L	0,3 mg	3 %
Kobber L	0,057 mg	6 %
Mangan L	0,053 mg	2 %
Selen L	141 µg	257 %
Jod L	250 µg	167 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 32 %
Kulhydrat 1 %
Fedt 66 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 24 g)
Fedt20 gover medianen for fisk og skaldyr (median 11,2 g)
Mættet fedt3,3 gover medianen for fisk og skaldyr (median 2,1 g)
Natrium480 mgi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 400 mg)
Protein pr. 100 kcal8,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand51,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	26,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	51,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Portomar
Stregkode: 8436035156542
Mængde: 111 g
Kategori: Albacore Formand
Emballage: es:en-corserva
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Bonito del norte, aceite de oliva, sal.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Émietté de thon mariné au citron vert et au basilic bio Phare d'Eckmühl	264	21 g	0 g	20 g
Bonito del norte Ortiz	264	25,6 g	0 g	17,9 g
Paté de bonito del norte Agromar	262	20 g	0,6 g	20 g
Ventresca de Bonito del Norte en aceite de oliva EROSKI SELEQTIA	260	24 g	0,6 g	18 g
Ventresca de Bonito del Norte Arroyabe	260	24 g	0,6 g	18 g
Ventreche de thon fumé à l'huile d'olive Mille et Une Huiles	285	24 g	0 g	21 g
Ventreche thon germon Jean de Luz	255	26,6 g	0,5 g	16,2 g
bonito del norte cabo de peñas	254	20,1 g	2 g	18,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8436035156542. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.