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Calorías de Cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, apple walnut, seco

Alimento genérico Seco o deshidratado Desayuno Cereales

Cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, apple walnut, seco contiene 390 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 paquete, 1 servicio NLEA (75 g) aporta unas 293 kcal.

Alrededor del 69% de sus calorías procede de carbohidratos, con 23% de grasas y 8% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 22% del valor diario de Thiamin (B1), el 20% del valor diario de magnesio y el 19% del valor diario de fósforo.

Estos valores corresponden al alimento seco o deshidratado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

390kcal por 100 g
8,2 gproteínas
70,5 gcarbohidratos
10,4 ggrasas
293kcal en 1 paquete, 1 servicio NLEA (75 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías I 390 kcal
Grasas totales I 10,4 g 13%
Grasas saturadas I 1,3 g 7%
Grasas trans I 0,039 g
Colesterol I 0 mg 0%
Sodio I 356 mg 15%
Carbohidratos totales I 70,5 g 26%
Fibra alimentaria I 7 g 25%
Azúcares totales I 29,4 g
Proteínas I 8,2 g 16%
Vitamina C I 0,9 mg1%
Vitamina E I 0,36 mg2%
Thiamin (B1) I 0,27 mg22%
Riboflavin (B2) I 0,09 mg7%
Niacin (B3) I 1,1 mg7%
Vitamina B6 I 0,15 mg9%
Folate (B9) I 20 µg5%
Vitamina B12 I 0 µg0%
Calcio I 57 mg4%
Iron I 2,8 mg15%
Magnesio I 86 mg20%
Fósforo I 239 mg19%
Potasio I 344 mg7%
Zinc I 1,8 mg17%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 8%Carbohidratos: 69%Grasas: 23%390kcal / 100 g
  • Proteínas 8%
  • Carbohidratos 69%
  • Grasas 23%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Thiamin (B1)22%Magnesio20%Fósforo19%Zinc17%Iron15%Vitamina B69%Potasio7%Riboflavin (B2)7%Niacin (B3)7%Folate (B9)5%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas8,2 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra7 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares29,4 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas10,4 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas1,3 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio356 mgpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal2,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua7,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada I2 g
Grasa poliinsaturada I6,3 g
Otros componentes (5)
Agua I7,8 g
Ash I3,1 g
Energy I1.630 kJ
Vitamina A, UI I20 IU
Folato, comida I20 µg

Otras formas de Cereales

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco Seco o deshidratado 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal Cocinado 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, natural, seco Seco o deshidratado 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, regular (10 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), seco Seco o deshidratado 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco Seco o deshidratado 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, seco Seco o deshidratado 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, preparado con agua (añadida o microondasd) Cocinado 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, manzanas y canela, seco Seco o deshidratado 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, con canela y especia, seco Seco o deshidratado 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereal o granola bar (Kellogg's Nutri-Grain Fruit and Nut Bar) 403 9,4 g 66,7 g 10,9 g
Cereales, otros, mantequilla de cacahuete 422 7,3 g 73 g 11,1 g
Cereales, tostadas de canela 414 5,9 g 75,2 g 9,9 g
Cereales listos para comer, QUAKER, Almendra de arándano natural de Granola 418 9,2 g 74,7 g 11,1 g
Cereales, otros, cariño. 388 8 g 76,1 g 5,7 g
Snack bar, avena 389 6,7 g 75,5 g 6,7 g
Cereales, O's, aromatizado 385 8,6 g 76 g 5,4 g
Cereales, O's, nueces 385 8,6 g 76 g 5,4 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 171684. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales (seco o deshidratado)?

100 g de cereales (seco o deshidratado) tienen 390 kcal. 1 paquete, 1 servicio NLEA (75 g): unas 293 kcal.

¿Cuánta proteína tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) contiene 8,2 g de proteína por 100 g (el 16% del valor diario de 50 g), o 6,1 g en 1 paquete, 1 servicio NLEA (75 g). Alrededor del 8% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está por debajo de la mediana (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) tiene 70,5 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 7 g de fibra y 29,4 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) contiene 10,4 g de grasa por 100 g, de los cuales 1,3 g son saturados (el 7% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales (seco o deshidratado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Thiamin (B1) (22% DV), magnesio (20% DV), fósforo (19% DV), zinc (17% DV) y iron (15% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales (seco o deshidratado)?

100 g contienen 356 mg de sodio, el 15% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales la misma información nutricional seco o deshidratado y cocinado?

No. Por 100 g, cereales, QUAKER, avena, REAL MEDLEYS, apple walnut, seco tiene 390 kcal, mientras que cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal tiene 71 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.