DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, QUAKER, havregryn, REAL MEDLEYS, æblevalnød, tør

Generisk fødevare Tørret Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, QUAKER, havregryn, REAL MEDLEYS, æblevalnød, tør indeholder 390 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 pakke, 1 NLEA servering (75 g) giver ca. 293 kcal.

Omkring 69 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra fedt og 8 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 22 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 20 % af referenceindtaget for magnesium og 19 % af referenceindtaget for phosphor.

Værdierne gælder for fødevaren i tørret tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

390kcal pr. 100 g
8,2 gprotein
70,5 gkulhydrat
10,4 gfedt
293kcal i 1 pakke, 1 NLEA servering (75 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 390 kcal
Fedt i alt I 10,4 g 13 %
Mættet fedt I 1,3 g 7 %
Transfedt I 0,039 g
Kolesterol I 0 mg 0 %
Natrium I 356 mg 15 %
Kulhydrat i alt I 70,5 g 26 %
Kostfibre I 7 g 25 %
Sukkerarter i alt I 29,4 g
Protein I 8,2 g 16 %
C-vitamin I 0,9 mg1 %
Vitamin E I 0,36 mg2 %
Thiamin (B1) I 0,27 mg22 %
Riboflavin (B2) I 0,09 mg7 %
Niacin (B3) I 1,1 mg7 %
Vitamin B6 I 0,15 mg9 %
Folat (B9) I 20 µg5 %
Vitamin B12 I 0 µg0 %
Calcium I 57 mg4 %
Jern I 2,8 mg15 %
Magnesium I 86 mg20 %
Phosphor I 239 mg19 %
Kalium I 344 mg7 %
Zink I 1,8 mg17 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 8 %Kulhydrat: 69 %Fedt: 23 %390kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kulhydrat 69 %
  • Fedt 23 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Thiamin (B1)22 %Magnesium20 %Phosphor19 %Zink17 %Jern15 %Vitamin B69 %Kalium7 %Riboflavin (B2)7 %Niacin (B3)7 %Folat (B9)5 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein8,2 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre7 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter29,4 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt10,4 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt1,3 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium356 mgover medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand7,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I2 g
Polyumættet fedt I6,3 g
Andre bestanddele (5)
Vand I7,8 g
Aske I3,1 g
Energi I1.630 kJ
A-vitamin, IE I20 IU
Folat, mad I20 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør Tørret 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt Tilberedt 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tør Tørret 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, almindelig (10 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), tør Tørret 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør Tørret 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tør Tørret 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tilberedt med vand (kogende vand eller mikrobølget) Tilberedt 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, æbler og kanel, tør Tørret 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, med kanel og krydderi, tør Tørret 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, tør Tørret 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Korn- eller granola-bar (Kellogg 's Nutri- Grain Fruit and Nut Bar) 403 9,4 g 66,7 g 10,9 g
Morgenmadsprodukter, andet, jordnøddesmør 422 7,3 g 73 g 11,1 g
Morgenmadsprodukter, kanel-toast 414 5,9 g 75,2 g 9,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, Naturlig Granola Æble Tranebær Mandel 418 9,2 g 74,7 g 11,1 g
Morgenmadsprodukter, andet, honning 388 8 g 76,1 g 5,7 g
Snackbar, havregryn 389 6,7 g 75,5 g 6,7 g
Morgenmadsprodukter, O's, med smag 385 8,6 g 76 g 5,4 g
Morgenmadsprodukter, O's, honningnød 385 8,6 g 76 g 5,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 171684. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g tørret morgenmadsprodukter har 390 kcal. 1 pakke, 1 NLEA servering (75 g): ca. 293 kcal.

Hvor meget protein er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 8,2 g protein pr. 100 g (16 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,1 g i 1 pakke, 1 NLEA servering (75 g). Ca. 8 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det under medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter har 70,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7 g kostfibre og 29,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 10,4 g fedt pr. 100 g, heraf 1,3 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tørret morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (22 % DV), magnesium (20 % DV), phosphor (19 % DV), zink (17 % DV) og jern (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 356 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold tørret og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, QUAKER, havregryn, REAL MEDLEYS, æblevalnød, tør 390 kcal, mens morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt har 71 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.