Avena Integral
Producto envasado Pan y productos horneados La Fuente Natural
Avena Integral contiene 384 kcal por 100 g. Serving, 30 g (30 g) aporta unas 115 kcal.
Alrededor del 67% de sus calorías procede de carbohidratos, con 19% de grasas y 14% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de pan y productos horneados en FoodFactly (372 kcal por 100 g).
100 g aportan el 205% del valor diario de manganese, el 36% del valor diario de Thiamin (B1) y el 35% del valor diario de magnesio.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 384 kcal | |
| Grasas totales L | 8,3 g | 11% |
| Grasas saturadas L | 1,3 g | 7% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 10,7 mg | 0,5% |
| Carbohidratos totales L | 66 g | 24% |
| Fibra alimentaria L | 9 g | 32% |
| Azúcares totales L | 1,7 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 14,3 g | 29% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 0 mg | 0% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,59 mg | 4% |
| Thiamin (B1) L | 0,43 mg | 36% |
| Riboflavin (B2) L | 0,14 mg | 11% |
| Niacin (B3) L | 0,96 mg | 6% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 1,3 mg | 26% |
| Vitamina B6 L | 0,12 mg | 7% |
| Folate (B9) L | 39,6 µg | 10% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 84,3 mg | 6% |
| Iron L | 4,1 mg | 23% |
| Magnesio L | 148 mg | 35% |
| Fósforo L | 422 mg | 34% |
| Potasio L | 377 mg | 8% |
| Zinc L | 3,3 mg | 30% |
| Copper L | 0,3 mg | 33% |
| Manganese L | 4,7 mg | 205% |
| Selenio L | 3,1 µg | 6% |
| Iodine L | 0,5 µg | 0,3% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 14%
- Carbohidratos 67%
- Grasas 19%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas14,3 gen el cuartil más alto de pan y productos horneados (mediana 13 g)
- Fibra9 gen el cuartil más bajo de pan y productos horneados (mediana 10 g)
- Azúcares1,7 gen el cuartil más alto de pan y productos horneados (mediana 1 g)
- Grasas8,3 gen el cuartil más alto de pan y productos horneados (mediana 7 g)
- Grasas saturadas1,3 gen el cuartil más alto de pan y productos horneados (mediana 1,3 g)
- Sodio10,7 mgpor encima de la mediana de pan y productos horneados (mediana 4 mg)
- Proteína por 100 kcal3,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua10,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 56,9 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 0 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 10,1 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- La Fuente Natural
- Código de barras
- 7803515020005
- Cantidad
- 500g
- Ración de la etiqueta
- 30 g
- Categoría
- Copos de avena
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
Hojuelas de avena
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: Asientos
Productos similares
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine Nutrimuscle | 384 | 12,5 g | 66,6 g | 7,5 g |
| Owsianka z czekoladą Vitanella | 384 | 10,9 g | 58,8 g | 8,6 g |
| Flocons d’avoine (vrac) Bio C Bon | 384 | 12,5 g | 66,6 g | 7,5 g |
| Flocons d'avoine bio Nutrimuscle | 384 | 12,5 g | 66,6 g | 7,5 g |
| Flocons d'avoine Bio en Poudre Nutrimuscle | 384 | 12,5 g | 66,6 g | 7,5 g |
| Organic Wholegrain Oat Flakes Probios | 384 | 12 g | 57 g | 7 g |
| Instant oats unflavoured MYPROTEIN | 384 | 11 g | 73 g | 7,7 g |
| Instant Oats MYPROTEIN | 384 | 11 g | 62 g | 7,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 7803515020005. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 21 de abril de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.