Wie viele Kalorien hat Vollkornbuns?

100 g Vollkornbuns haben 271 kcal. Serving, 75 g (75 g): etwa 203 kcal.

Wie viel Protein hat Vollkornbuns?

Vollkornbuns enthält 8,4 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,3 g in Serving, 75 g (75 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbuns?

Vollkornbuns hat 47,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,4 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Vollkornbuns?

Vollkornbuns enthält 4,3 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Vollkornbuns?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (79 % DV), Mangan (63 % DV), Kupfer (23 % DV), Phosphor (17 % DV) und Zink (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Vollkornbuns?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Vollkornbuns

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte InterCookies 24

Vollkornbuns enthält 271 kcal pro 100 g. Serving, 75 g (75 g) liefert etwa 203 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 79 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 63 % des Tageswerts für Mangan und 23 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

271kcal pro 100 g

8,4 gProtein

47,3 gKohlenhydrate

4,3 gFett

203kcal in Serving, 75 g (75 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	271 kcal
Fett gesamt L	4,3 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0,024 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	47,3 g	17 %
Ballaststoffe L	5,4 g	19 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	1,7 g	3 %
Protein L	8,4 g	17 %
Vitamin A L	0,71 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,091 µg	0,5 %
Vitamin E L	1,4 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,95 mg	79 %
Riboflavin (B2) L	0,071 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,65 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	63,5 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,023 µg	1 %
Calcium L	27,6 mg	2 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	56,5 mg	13 %
Phosphor L	214 mg	17 %
Kalium L	292 mg	6 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	1,5 mg	63 %
Selen L	7,3 µg	13 %
Iodin L	7,1 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe5,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett4,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser32,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	32,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: InterCookies 24
Barcode: 4260362182684
Menge: 300 g (4 x 75 g)
Portion laut Etikett: 75 g
Kategorie: Burgerbuns
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WEIZENVOLLKORNMEHL, Wasser, WEIZENMEHL, Hefe, Rapsöl, Glucose-Fructose-Sirup, 1 % Saaten mischung (Leinsaat dunkel, Leinsaat hell, SESAM, Sonnenblumenkerne), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumiodat), WEIZENSAUERTEIG (WEIZENMEHL, Wasser), WEIZENGLUTEN, Zucker, WEIZENMALZMEHL, Malzextrakt (GERSTENMALZ, Wasser), SOJAMEHL, Säureregulator: Natriumacetat, WEIZENQUELLMEHL, Emulgator: Mono - und Diacetylweinsäureester von Mono - und Diglyceriden von Speisefettsäuren, Ethanol, Konservierungsstoff: Calciumpropionat.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Raps (Rübsenöl)Salz Zucker

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260362182684. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.