Wie viel Protein hat Tzatziki?

Tzatziki enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tzatziki?

Tzatziki hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tzatziki?

Tzatziki enthält 9,4 g Fett pro 100 g, davon 4,7 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tzatziki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (14 % DV), Riboflavin (B2) (14 % DV) und Iodin (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tzatziki?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tzatziki

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Père Olive Bio

Tzatziki enthält 115 kcal pro 100 g.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 29.973 Produkte liegt.

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Vitamin E, 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 14 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

115kcal pro 100 g

4 gProtein

3,6 gKohlenhydrate

9,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	115 kcal
Fett gesamt L	9,4 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,7 g	24 %
Cholesterin L	8,1 mg	3 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,6 g	1 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	6,8 µg	0,8 %
Vitamin C L	4,3 mg	5 %
Vitamin D L	0,5 µg	3 %
Vitamin E L	2,2 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,037 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,22 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,29 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,055 mg	3 %
Folat (B9) L	22,6 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,2 µg	9 %
Calcium L	92,9 mg	7 %
Eisen L	0,43 mg	2 %
Magnesium L	13,8 mg	3 %
Phosphor L	70,7 mg	6 %
Kalium L	181 mg	4 %
Zink L	0,32 mg	3 %
Kupfer L	0,024 mg	3 %
Mangan L	0,15 mg	6 %
Selen L	3 µg	6 %
Iodin L	20,4 µg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe1,3 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker3 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett9,4 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren4,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser87,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	39,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	87,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Père Olive Bio
Barcode: 3399130019448
Kategorie: Lebensmittel
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

yaourt Grec* 62% (LAIT, crème (LAIT), présure), concombre* 31%, huile de tournesol, aneth* 2%, menthe*, poivre noir*, sel, eau, ail* , épaississant (gomme xanthane), vinaigre d'alcool*. Issus de l'agriculture biologique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz Knoblauch Essig Milch Rahm

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roasted garlic alfredo classic sauces, roasted garlic alfredo Weis	115	1,6 g	6,6 g	9,8 g
Mostaza de Dijon Great Value Great Value	115	5,4 g	7 g	7 g
Meridian organic cranberry sauce Meridian	115	0,4 g	25,5 g	0,3 g
Spicy Mustard Panesar Foods	115	2,5 g	18 g	3 g
Creamy Alfredo Sauce Barilla	115	1,6 g	6,6 g	9,8 g
Tomato ketchup Asda	115	1 g	27 g	0,5 g
Sauce Curry Douce Bio 340g Rapunzel Rapunzel	115	1,8 g	11 g	6,4 g
Sauce aux morilles Les Délices de Lyon	115	1,7 g	5,6 g	9,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3399130019448. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.