Wie viele Kalorien hat Tortilla de Patatas con Cebolla?

100 g Tortilla de Patatas con Cebolla haben 162 kcal.

Wie viel Protein hat Tortilla de Patatas con Cebolla?

Tortilla de Patatas con Cebolla enthält 5,3 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 5,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tortilla de Patatas con Cebolla?

Tortilla de Patatas con Cebolla hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tortilla de Patatas con Cebolla?

Tortilla de Patatas con Cebolla enthält 9,4 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tortilla de Patatas con Cebolla?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (35 % DV), Vitamin B6 (16 % DV) und Pantothensäure (B5) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tortilla de Patatas con Cebolla?

100 g enthalten 346 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tortilla de Patatas con Cebolla

Verpacktes Produkt Milch und Eier Pontutoke

Tortilla de Patatas con Cebolla enthält 162 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Vitamin E, 16 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 11 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

162kcal pro 100 g

5,3 gProtein

13 gKohlenhydrate

9,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	162 kcal
Fett gesamt L	9,4 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	35,5 mg	12 %
Natrium L	346 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,3 g	11 %
Vitamin A L	16,2 µg	2 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0,18 µg	0,9 %
Vitamin E L	5,3 mg	35 %
Thiamin (B1) L	0,065 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,057 mg	4 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	28,6 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,13 µg	5 %
Calcium L	13,4 mg	1 %
Eisen L	0,37 mg	2 %
Magnesium L	14,5 mg	3 %
Phosphor L	48,9 mg	4 %
Kalium L	296 mg	6 %
Zink L	0,22 mg	2 %
Kupfer L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,066 mg	3 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Iodin L	5,1 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 33 %
Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,3 güber dem Median für Milch und Eier (Median 5,1 g)
Ballaststoffe2,2 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,7 g)
Zucker0,9 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 1 g)
Fett9,4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 9,2 g)
Natrium346 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pontutoke
Barcode: 8410764001069
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 500
Kategorie: Spanische Omelette
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pommes de terre, huile de tournesol, oeufs, oignon, huile d'olive vierge, sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Sonnenblumenöl Ei Zwiebeln Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tortilla de patatas sin cebolla ayala	162	4,6 g	13 g	9,8 g
Tortilla espanãnola nature Toque Du Chef	162	4,6 g	13 g	9,8 g
Chorizo and Serrano Tortilla Tesco	162	6 g	11,9 g	9,8 g
Tortilla aux Oignons Intermarché	163	4,5 g	12 g	11 g
Tortilla de patatas con espárragos,ahetes y jamón ibérico Deluxe	163	6,3 g	12 g	9,7 g
Mini tortilla con cebolla Dia	161	5,4 g	13 g	9,2 g
Mini Tortilla Oignon, Te Gusta	161	5,4 g	13 g	9,2 g
Tortilla aux Oignons Te Gusta	161	5,4 g	13 g	9,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410764001069. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.