Ist tone proteinreich?

Tone enthält 25,9 g Protein pro 100 g (52 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 50 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 19,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat tone?

Tone hat 0,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat tone?

Tone enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält tone?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (143 % DV), Selen (123 % DV), Vitamin B12 (108 % DV), Niacin (B3) (47 % DV) und Vitamin D (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat tone?

100 g enthalten 315 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

tone

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Oceanos

Tone enthält 204 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 48 % aus Fett und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (195 kcal pro 100 g).

100 g liefern 143 % des Tageswerts für Iodin, 123 % des Tageswerts für Selen und 108 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

204kcal pro 100 g

25,9 gProtein

0,7 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	204 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	23,3 mg	8 %
Natrium L	315 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,7 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,9 g	52 %
Vitamin A L	181 µg	20 %
Vitamin C L	0,94 mg	1 %
Vitamin D L	5,3 µg	27 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,089 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,082 mg	6 %
Niacin (B3) L	7,5 mg	47 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	9,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,6 µg	108 %
Calcium L	13,8 mg	1 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	24,5 mg	6 %
Phosphor L	157 mg	13 %
Kalium L	296 mg	6 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,031 mg	1 %
Selen L	67,5 µg	123 %
Iodin L	215 µg	143 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 50 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,9 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 19,3 g)
Ballaststoffe0,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,15 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
Natrium315 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal12,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser45,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	45,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Oceanos
Barcode: 6111250477093
Kategorie: Fettfische
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon, huile de soja, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Smoked Rainbow trout in oil Ocean rise	204	24,6 g	0,4 g	11,6 g
Atlantic salmon Trader Joe’s	205	20,5 g	0 g	13,4 g
Thon aux huiles de lin, colza & olive Petit Navire	203	26 g	0 g	11 g
Lightly Salted Trout Premia	203	22,5 g	0 g	12,5 g
Pescada Panada Pescanova	207	9,3 g	23 g	8,3 g
Filetes cavala Lapa	201	25 g	0,5 g	11 g
Maruzzella Maruzzella	201	21 g	0 g	13 g
Smoked Rainbow Trout Fillets Aldi	209	23,7 g	0,5 g	12,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6111250477093. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.