Wie viele Kalorien hat Toast?

100 g Toast haben 406 kcal. Serving, 3.3 g (3,3 g): etwa 13 kcal.

Ist Toast proteinreich?

Toast enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,43 g in Serving, 3.3 g (3,3 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Toast?

Toast hat 59 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 7,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Toast?

Toast enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Toast?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (83 % DV), Mangan (78 % DV), Thiamin (B1) (76 % DV), Vitamin E (39 % DV) und Kupfer (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Toast?

100 g enthalten 2.440 mg Natrium, 106 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Toast

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Jos Poell

Toast enthält 406 kcal pro 100 g. Serving, 3.3 g (3,3 g) liefert etwa 13 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Iodin, 78 % des Tageswerts für Mangan und 76 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

406kcal pro 100 g

13 gProtein

59 gKohlenhydrate

11 gFett

13kcal in Serving, 3.3 g (3,3 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	406 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0,022 mg	0 %
Natrium L	2.440 mg	106 %
Kohlenhydrate gesamt L	59 g	21 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	7,2 g
Zugesetzter Zucker L	6,1 g	12 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0,64 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	5,9 mg	39 %
Thiamin (B1) L	0,91 mg	76 %
Riboflavin (B2) L	0,068 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	63,4 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,023 µg	1 %
Calcium L	31 mg	2 %
Eisen L	2,1 mg	11 %
Magnesium L	66,7 mg	16 %
Phosphor L	241 mg	19 %
Kalium L	326 mg	7 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	1,8 mg	78 %
Selen L	11,4 µg	21 %
Iodin L	124 µg	83 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker7,2 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett11 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium2.440 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	46,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Jos Poell
Barcode: 8710759089301
Menge: 90 g
Portion laut Etikett: 3.3 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

VOLKOREN TARWEMEEL, zonnebloemolie, suiker, gist, zout, TARWEGLUTEN, TARWEMOUTMEEL, meelverbetermiddel (ascorbinezuur)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Sonnenblumenöl Zucker Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Spaghetti Pozzas Pasta	406	15,9 g	70,5 g	5,3 g
Meringues vanille La Turbine à Saveurs	406	4,9 g	96,5 g	0,2 g
Vanilla Protein Levels	406	75 g	9,4 g	7,8 g
Mini-calissons aux épices Palais des Thés	406	7,2 g	58 g	17 g
Mini Toasts Briochés Fauchon	406	12,7 g	66,7 g	9,7 g
Mr Kipling Hot Cross Slices 6 Pack Mr Kipling	406	4,2 g	60,4 g	16,1 g
Tuiles à la pistache et au chocolat La Grande Epicerie de Paris	406	10 g	33 g	20 g
Impact Whey Protein MyProtein	406	74 g	12 g	6,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710759089301. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.