Wie viele Kalorien hat Thunfisch in Olivenöl?

100 g Thunfisch in Olivenöl haben 190 kcal. Serving, 1 portion, 95 g (95 g): etwa 181 kcal.

Ist Thunfisch in Olivenöl proteinreich?

Thunfisch in Olivenöl enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 22,8 g in Serving, 1 portion, 95 g (95 g). Etwa 59 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 23,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch in Olivenöl?

Thunfisch in Olivenöl hat 0,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thunfisch in Olivenöl?

Thunfisch in Olivenöl enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thunfisch in Olivenöl?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.102.833 % DV), Selen (129 % DV), Vitamin B12 (111 % DV), Vitamin E (49 % DV) und Niacin (B3) (48 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thunfisch in Olivenöl?

100 g enthalten 420 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thunfisch in Olivenöl

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Vier Diamanten

Thunfisch in Olivenöl enthält 190 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 95 g (95 g) liefert etwa 181 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 41 % aus Fett und 0,2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 236 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 2.102.833 % des Tageswerts für Iodin, 129 % des Tageswerts für Selen und 111 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

190kcal pro 100 g

24 gProtein

0,1 gKohlenhydrate

7,4 gFett

181kcal in Serving, 1 portion, 95 g (95 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	190 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	23,8 mg	8 %
Natrium L	420 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,1 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	186 µg	21 %
Vitamin C L	0,96 mg	1 %
Vitamin D L	5,5 µg	27 %
Vitamin E L	7,4 mg	49 %
Thiamin (B1) L	0,091 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,084 mg	6 %
Niacin (B3) L	7,7 mg	48 %
Pantothensäure (B5) L	0,46 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	22 %
Folat (B9) L	9,5 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,7 µg	111 %
Calcium L	12,5 mg	1 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	24,5 mg	6 %
Phosphor L	160 mg	13 %
Kalium L	300 mg	6 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kupfer L	0,093 mg	10 %
Mangan L	0,018 mg	0,8 %
Selen L	70,9 µg	129 %
Iodin L	3.154.250 µg	2.102.833 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 59 %
Kohlenhydrate 0,2 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
Zucker0,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett7,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
Protein pro 100 kcal12,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	61,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Vier Diamanten
Barcode: 4902950116458
Menge: 95 g
Portion laut Etikett: 1 portion (95 g)
Kategorie: Thunfisch in Olivenöl
Verpackung: canned
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thunfisch (70%), Olivenöl, Kochsalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tonno a pinne gialle all'olio di oliva Minerva	190	25 g	0 g	10 g
Atum Posta em Azeite A Poveira	190	25 g	0 g	10 g
Thunfisch in olivenol Vier Diamanten	190	26 g	0,1 g	9,5 g
Atum em Azeite Biológico Bom Petisco	190	29 g	0 g	8,2 g
Thunfisch in Olivenöl Vier Diamanten	190	26 g	0,1 g	9,5 g
Tonno all'olio di oliva Mareblu	190	25 g	0 g	10 g
Emietté de thon mariné basilic olive Casino	191	23 g	0 g	11 g
Thunfisch in Olivenöl Appel	189	27 g	0,1 g	9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4902950116458. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.