Wie viele Kalorien hat Thunfisch Filets?

100 g Thunfisch Filets haben 115 kcal. Serving, 130 g (130 g): etwa 150 kcal.

Ist Thunfisch Filets proteinreich?

Thunfisch Filets enthält 27 g Protein pro 100 g (54 % des Tageswerts von 50 g), oder 35,1 g in Serving, 130 g (130 g). Etwa 91 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch Filets?

Thunfisch Filets hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thunfisch Filets?

Thunfisch Filets enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thunfisch Filets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (170 % DV), Vitamin B12 (152 % DV), Niacin (B3) (66 % DV), Vitamin D (37 % DV) und Vitamin B6 (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thunfisch Filets?

100 g enthalten 248 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thunfisch Filets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte followfood

Thunfisch Filets enthält 115 kcal pro 100 g. Serving, 130 g (130 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 91 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 5 % aus Fett und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (125 kcal pro 100 g).

100 g liefern 170 % des Tageswerts für Selen, 152 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 66 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

115kcal pro 100 g

27 gProtein

1 gKohlenhydrate

0,7 gFett

150kcal in Serving, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	115 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	32,6 mg	11 %
Natrium L	248 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	27 g	54 %
Vitamin A L	254 µg	28 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	7,5 µg	37 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	10,6 mg	66 %
Pantothensäure (B5) L	0,63 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,52 mg	30 %
Folat (B9) L	13,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,6 µg	152 %
Calcium L	17,8 mg	1 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	34,9 mg	8 %
Phosphor L	220 mg	18 %
Kalium L	412 mg	9 %
Zink L	0,53 mg	5 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,023 mg	1 %
Selen L	93,2 µg	170 %
Iodin L	28,9 µg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 91 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein27 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett0,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,7 g)
Natrium248 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
Protein pro 100 kcal23,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: followfood
Barcode: 4250073460041
Menge: 130g
Portion laut Etikett: 130 g
Kategorie: Thunfischkonserven
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thunfisch* 96%, Wasser, Meersalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Thunfisch in Sauce - Mit Paprika & grünen Oliven Aldi	115	10 g	5,4 g	5,6 g
Atún en Agua Light en Sodio Van Camp's	115	25 g	0 g	0,96 g
Thunfischfilet im eigenem Saft Penny	115	26,6 g	0 g	0,9 g
Thunfisch in der Dose Armada	115	26 g	0,5 g	0,8 g
Skipjack Wild Tuna 365 Whole Foods Market	115	27,4 g	0 g	0,88 g
Tuna, Chunk Light In Vegetable Oil Great Value	115	23 g	0 g	2,7 g
Albacore Tuna in Water, No Added Salt Starkist	115	26,6 g	0 g	0,88 g
Solid White Tuna Albacore Bumble Bee	115	25,7 g	0 g	0,88 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4250073460041. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Februar 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.