Wie viele Kalorien hat Thon entier?

100 g Thon entier haben 111 kcal.

Ist Thon entier proteinreich?

Thon entier enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon entier?

Thon entier hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon entier?

Thon entier enthält 13,1 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon entier?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (77 % DV), Vitamin B6 (41 % DV), Vitamin E (18 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon entier?

100 g enthalten 2.435 mg Natrium, 106 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon entier

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Carrefour

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Thon entier enthält 111 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 173 kcal pro 100 g über 66 Produkte liegt.

100 g liefern 77 % des Tageswerts für Iodin, 41 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 18 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

111kcal pro 100 g

18 gProtein

0 gKohlenhydrate

13,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	111 kcal
Fett gesamt L	13,1 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	9 %
Cholesterin L	38,3 mg	13 %
Natrium L	2.435 mg	106 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,82 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,016 µg	0,1 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,69 mg	41 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	24,5 mg	2 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	27,9 mg	7 %
Phosphor L	182 mg	15 %
Kalium L	333 mg	7 %
Zink L	0,68 mg	6 %
Kupfer L	0,08 mg	9 %
Mangan L	0,02 mg	0,9 %
Selen L	1,3 µg	2 %
Iodin L	116 µg	77 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 25 g)
Fett13,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 8,1 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium2.435 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal16,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser0,014 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	25,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	0,014 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560071553715
Kategorie: Ganze Thunfische
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon listao (_Poisson_ - Katsuwonus pelamis), huile d'olive 12,3%, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Thon entier au naturel cuit à coeur Saupiquet	112	26 g	0 g	0,9 g
Thon entier au naturel Petit Navire	109	25 g	0 g	1 g
Thon entier au naturel PETIT NAVIRE	109	25 g	0 g	1 g
Thon Entier au Naturel MWBrands/Ets Paul Paulet	109	25 g	0 g	1 g
Thon entier au naturel Petit Navire	109	25 g	0 g	1 g
Thon entier au naturel Carrefour	113	26 g	0,5 g	1 g
Thon Entier Nature Connétable	108	25 g	0 g	0,9 g
Thon entier Connétable	108	25 g	0 g	0,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560071553715. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.