Tarama léger 100g
Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Casino
Tarama léger 100g enthält 382 kcal pro 100 g.
Rund 83 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 12 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 264 kcal pro 100 g über 358.700 Produkte liegt.
100 g liefern 70 % des Tageswerts für Vitamin E, 66 % des Tageswerts für Selen und 22 % des Tageswerts für Iodin.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 382 kcal | |
| Fett gesamt L | 35 g | 45 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,2 g | 16 % |
| Cholesterin L | 12,4 mg | 4 % |
| Natrium L | 640 mg | 28 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 11 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 0,19 g | 0,7 % |
| Zucker gesamt L | 1,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,002 g | 0 % |
| Protein L | 5,7 g | 11 % |
| Vitamin A L | 3,5 µg | 0,4 % |
| Vitamin C L | 0,25 mg | 0,3 % |
| Vitamin D L | 0,36 µg | 2 % |
| Vitamin E L | 10,5 mg | 70 % |
| Thiamin (B1) L | 0,012 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,018 mg | 1 % |
| Niacin (B3) L | 0,58 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,061 mg | 1 % |
| Vitamin B6 L | 0,044 mg | 3 % |
| Folat (B9) L | 6,3 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 0,33 µg | 14 % |
| Calcium L | 7,5 mg | 0,6 % |
| Eisen L | 0,2 mg | 1 % |
| Magnesium L | 8,7 mg | 2 % |
| Phosphor L | 48,4 mg | 4 % |
| Kalium L | 99,8 mg | 2 % |
| Zink L | 0,16 mg | 1 % |
| Kupfer L | 0,022 mg | 2 % |
| Mangan L | 0,055 mg | 2 % |
| Selen L | 36,2 µg | 66 % |
| Iodin L | 32,8 µg | 22 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 6 %
- Kohlenhydrate 12 %
- Fett 83 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,7 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7 g)
- Ballaststoffe0,19 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,9 g)
- Zucker1,2 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,4 g)
- Fett35 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,9 g)
- Natrium640 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 240 mg)
- Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser52,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 2,4 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 2 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 52,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Casino
- Barcode
- 3222473665662
- Menge
- 100 g
- Kategorie
- Sonstige Lebensmittel
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Huile de colza - eau - œufs de _cabillaud_ fumés 25% - chapelure (farine de _blé_ - eau - sel - levure) - _crème_ (_crème_ - gélifiant : carraghénanes) - amidon - sel - maltodextrine - colorant : carmins - protéines de _lait_ - acidifiant : acide lactique - conservateurs : diacétate de sodium, sorbate de potassium, benzoate de sodium - sirop de glucose déshydraté - extraits d'épices. traces de céleri, crustacés, graines de sésame, lupin, mollusques, moutarde, oeufs et _soja_.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)RahmSalzGlucosesirupWeizenmehlHefe
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tarama léger 100g?
100 g Tarama léger 100g haben 382 kcal.
Wie viel Protein hat Tarama léger 100g?
Tarama léger 100g enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 7 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Tarama léger 100g?
Tarama léger 100g hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,19 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Tarama léger 100g?
Tarama léger 100g enthält 35 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tarama léger 100g?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (70 % DV), Selen (66 % DV), Iodin (22 % DV) und Vitamin B12 (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Tarama léger 100g?
100 g enthalten 640 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3222473665662. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.