Wie viele Kalorien hat smoked mackerel fillets?

100 g smoked mackerel fillets haben 375 kcal.

Ist smoked mackerel fillets proteinreich?

Smoked mackerel fillets enthält 19,4 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat smoked mackerel fillets?

Smoked mackerel fillets hat 1,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat smoked mackerel fillets?

Smoked mackerel fillets enthält 32,3 g Fett pro 100 g, davon 7 g gesättigt (35 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält smoked mackerel fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (31 % DV), Phosphor (15 % DV), Kupfer (11 % DV) und Iodin (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat smoked mackerel fillets?

100 g enthalten 700 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

smoked mackerel fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Morrisons

Smoked mackerel fillets enthält 375 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 289 kcal pro 100 g über 110 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Vitamin B6, 15 % des Tageswerts für Phosphor und 11 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

375kcal pro 100 g

19,4 gProtein

1,3 gKohlenhydrate

32,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	375 kcal
Fett gesamt L	32,3 g	41 %
Gesättigte Fettsäuren L	7 g	35 %
Cholesterin L	49,3 mg	16 %
Natrium L	700 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,3 g	0,5 %
Ballaststoffe L	0,6 g	2 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,4 g	39 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,53 mg	31 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5 mg	0,4 %
Eisen L	0,48 mg	3 %
Magnesium L	28,2 mg	7 %
Phosphor L	188 mg	15 %
Kalium L	337 mg	7 %
Zink L	0,6 mg	5 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Selen L	0,004 µg	0 %
Iodin L	16,3 µg	11 %
Chlorid L	81,3 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 78 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Ballaststoffe0,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett32,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 22,5 g)
Gesättigte Fettsäuren7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 5,3 g)
Natrium700 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 800 mg)
Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Morrisons
Barcode: 2335300302850
Menge: 238g
Kategorie: Geräucherte Makrelen
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mackerel (_fish_) (98%), Salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
smoked mackerel fillets Morrisons	375	19,4 g	1,3 g	32,3 g
Filets de maquereaux fumes au poivre Nordland	350	18 g	0 g	31 g
Filets de maquereaux fumés Norland	350	18 g	0 g	31 g
Gerookte makreel filet Albert Heijn	350	20 g	0 g	30 g
Gerookte Makreel Flakes Albert Heijn	350	20 g	0 g	30 g
Gerookte makreelfilet Albert Heijn	350	20 g	0 g	30 g
Makrelenfilet Ostsee Fisch	349	22 g	0,1 g	29 g
Makrelenfilet mit schwarzem Pfeffer Ostsee Fisch	349	22,2 g	0,1 g	28,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2335300302850. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.