Wie viele Kalorien hat Sardinhas em azeite?

100 g Sardinhas em azeite haben 203 kcal.

Ist Sardinhas em azeite proteinreich?

Sardinhas em azeite enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinhas em azeite?

Sardinhas em azeite hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinhas em azeite?

Sardinhas em azeite enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinhas em azeite?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (267 % DV), Iodin (173 % DV), Selen (74 % DV), Vitamin D (52 % DV) und Kupfer (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinhas em azeite?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinhas em azeite

Verpacktes Produkt Fette und Öle Dia

Sardinhas em azeite enthält 203 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 228 kcal pro 100 g über 718 Produkte liegt.

100 g liefern 267 % des Tageswerts für Vitamin B12, 173 % des Tageswerts für Iodin und 74 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

203kcal pro 100 g

24 gProtein

2 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	203 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Cholesterin L	58,7 mg	20 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	20,8 µg	2 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	10,4 µg	52 %
Vitamin E L	3,1 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	2,4 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,4 µg	267 %
Calcium L	44,5 mg	3 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	27,2 mg	6 %
Phosphor L	214 mg	17 %
Kalium L	437 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,32 mg	36 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	40,6 µg	74 %
Iodin L	259 µg	173 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Fett11 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal11,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	26,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dia
Barcode: 8480017134387
Menge: 176 g (240 g)
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Verpackung: Metal,Recyclable Metals,Aluminium,Box,Can
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardinhas (Sardina pilchardus walbaum), azeite e sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Les petites sardines (huile d'olive 27% et piment Marque Repère	203	18 g	1,2 g	14 g
Sardines à l'huile d'olive extra vierge Ocean Wind	203	24,9 g	0,1 g	11,5 g
Sardines in Olive Oil Chameau	204	24 g	0 g	12 g
Sardines à l'huile d'olive Monoprix	204	24 g	0 g	12 g
Sardines à l'huile d'olive vierge extra Carrefour	204	24 g	0 g	12 g
Sardines à l'huile d'olive vierge extra Connétable	204	24 g	0 g	12 g
Sardines à l'huile d'olive vierge extra bio J.C. DAVID	204	24 g	0 g	12 g
Sardines à l'ancienne à l'huile d'olive et aux aromates La Pointe de Penmarc'h	204	24 g	0 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480017134387. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.