Wie viele Kalorien hat Sardines served in water?

100 g Sardines served in water haben 143 kcal. Serving, 1 can, 70 g (70 g): etwa 100 kcal.

Ist Sardines served in water proteinreich?

Sardines served in water enthält 17,1 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 1 can, 70 g (70 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines served in water?

Sardines served in water hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines served in water?

Sardines served in water enthält 12,9 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines served in water?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (267 % DV), Iodin (171 % DV), Selen (72 % DV), Kupfer (36 % DV) und Niacin (B3) (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines served in water?

100 g enthalten 414 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines served in water

Verpacktes Produkt Fette und Öle Beach Cliff

Sardines served in water enthält 143 kcal pro 100 g. Serving, 1 can, 70 g (70 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 218 kcal pro 100 g über 303 Produkte liegt.

100 g liefern 267 % des Tageswerts für Vitamin B12, 171 % des Tageswerts für Iodin und 72 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

143kcal pro 100 g

17,1 gProtein

0 gKohlenhydrate

12,9 gFett

100kcal in Serving, 1 can, 70 g (70 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	143 kcal
Fett gesamt L	12,9 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,6 g	18 %
Cholesterin L	143 mg	48 %
Natrium L	414 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17,1 g	34 %
Vitamin A L	20,9 µg	2 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,86 µg	4 %
Vitamin E L	0,21 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	2,4 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,4 µg	267 %
Calcium L	229 mg	18 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	27,4 mg	7 %
Phosphor L	214 mg	17 %
Kalium L	143 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,33 mg	36 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	39,5 µg	72 %
Iodin L	256 µg	171 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,1 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Fett12,9 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,1 g)
Natrium414 mgüber dem Median für Fette und Öle (Median 366 mg)
Protein pro 100 kcal12 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Beach Cliff
Barcode: 0020100000465
Menge: 3.75 oz (106 g)
Portion laut Etikett: 1 can (70 g)
Kategorie: Sardinen in Öl
Verpackung: en:metal-can
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Sardines_, Water, Salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinen in ölfreier marinade mit Zitrone Phare d'Eckmühl	143	20 g	0,9 g	6,5 g
Sardines in Sunflower Oil Iberia	145	23,6 g	0 g	5,5 g
Sardines de Méditerranée LE PHARE DU CAP BON	149	26 g	0 g	5 g
Sardines in Oil Great Value	150	17 g	0 g	9 g
Anchovies in Oil Fruits DeMer	150	20 g	3 g	7 g
Sardine în ulei SC PROFI ROM	153	25,6 g	0,6 g	5,3 g
Sardines à l'huile végétale Anny	153	25,6 g	0,6 g	5,3 g
Sardinas Sardinillas en salsa picantona Isabel	155	17 g	2,4 g	8,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0020100000465. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.