Wie viele Kalorien hat Sardines in Tomato Sauce?

100 g Sardines in Tomato Sauce haben 168 kcal. Serving, 125.0 g (125 g): etwa 210 kcal.

Ist Sardines in Tomato Sauce proteinreich?

Sardines in Tomato Sauce enthält 19,2 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 24 g in Serving, 125.0 g (125 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines in Tomato Sauce?

Sardines in Tomato Sauce hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines in Tomato Sauce?

Sardines in Tomato Sauce enthält 9,6 g Fett pro 100 g, davon 5,6 g gesättigt (28 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines in Tomato Sauce?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (267 % DV), Iodin (173 % DV), Selen (73 % DV), Vitamin D (52 % DV) und Kupfer (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines in Tomato Sauce?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines in Tomato Sauce

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Marock

Sardines in Tomato Sauce enthält 168 kcal pro 100 g. Serving, 125.0 g (125 g) liefert etwa 210 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 202 kcal pro 100 g über 248 Produkte liegt.

100 g liefern 267 % des Tageswerts für Vitamin B12, 173 % des Tageswerts für Iodin und 73 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

168kcal pro 100 g

19,2 gProtein

0 gKohlenhydrate

9,6 gFett

210kcal in Serving, 125.0 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	168 kcal
Fett gesamt L	9,6 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,6 g	28 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	76 mg	25 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,2 g	38 %
Vitamin A L	20,9 µg	2 %
Vitamin C L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	10,4 µg	52 %
Vitamin E L	0,39 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	5,7 mg	36 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	3,5 µg	0,9 %
Vitamin B12 L	6,4 µg	267 %
Calcium L	47,6 mg	4 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	30,4 mg	7 %
Phosphor L	217 mg	17 %
Kalium L	508 mg	11 %
Zink L	1,2 mg	10 %
Kupfer L	0,34 mg	37 %
Mangan L	0,27 mg	12 %
Selen L	40 µg	73 %
Iodin L	259 µg	173 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Zucker0,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett9,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 12,4 g)
Gesättigte Fettsäuren5,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 3 g)
Natrium320 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser58,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,22 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	33 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	58,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marock
Barcode: 8100568106410
Portion laut Etikett: 125.0 g
Kategorie: Sardinen in Dosen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines (_fish_), tomato sauce, salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Petites sardines à l’Harissa Le Phare du Cap Bon	168	17 g	0,7 g	11 g
Sardines Marinade sans huile au citron Bio -50% de sel Phare d'Eckmühl	170	22 g	0,6 g	8,6 g
Filets de sardines sauce citron basilic Sea Joly	166	14 g	2,7 g	11 g
Wild Sardines Wild Planet	165	21,2 g	0 g	9,4 g
Sardines au naturel Qualité & Prix	165	21 g	0 g	9 g
Sardines marinees au citron bio Phare d'Eckmühl	163	17 g	1,6 g	9,8 g
Wild-Caught Sardines in Water Chicken of the Sea	174	15,9 g	0 g	11,6 g
Sardines cuisinees La Belle-Iloise	174	14,2 g	0,5 g	12,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8100568106410. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.