Wie viele Kalorien hat Sardines, frozen?

100 g Sardines, frozen haben 160 kcal.

Ist Sardines, frozen proteinreich?

Sardines, frozen enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines, frozen?

Sardines, frozen hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines, frozen?

Sardines, frozen enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines, frozen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (358 % DV), Selen (96 % DV), Vitamin D (70 % DV), Niacin (B3) (47 % DV) und Kupfer (46 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines, frozen?

100 g enthalten 65 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines, frozen

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Ferma

Sardines, frozen enthält 160 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 48 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 358 % des Tageswerts für Vitamin B12, 96 % des Tageswerts für Selen und 70 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

160kcal pro 100 g

19 gProtein

0 gKohlenhydrate

9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	160 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	30 mg	10 %
Natrium L	65 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	28 µg	3 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	14 µg	70 %
Vitamin E L	0,28 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,23 mg	18 %
Niacin (B3) L	7,6 mg	47 %
Pantothensäure (B5) L	0,81 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,47 mg	28 %
Folat (B9) L	3,2 µg	0,8 %
Vitamin B12 L	8,6 µg	358 %
Calcium L	75 mg	6 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	36 mg	9 %
Phosphor L	286 mg	23 %
Kalium L	400 mg	9 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,41 mg	46 %
Mangan L	0,33 mg	14 %
Selen L	52,8 µg	96 %
Iodin L	26,8 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett9 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren3 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium65 mgunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal11,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ferma
Barcode: 0062273452306
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Sardines

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Brewed Cacao Crio Bru	160	16 g	24 g	0 g
Perogies Baba Jenny's	160	6 g	25 g	4 g
Sliced Allonds 365 Whole Foods Market	160	6 g	6 g	14 g
Japanese Feast Wasabi	160	8,4 g	17,6 g	6,6 g
Kycklinglårfilé Kronfågel	160	20 g	0,5 g	8,5 g
Knax végétales HappyVorr	160	11,2 g	2,5 g	11 g
Thin Mints Girl Scout Cookies	160	2 g	21 g	7 g
Enriched coop omega 3 Longo’s	160	13 g	1 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0062273452306. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.