Wie viele Kalorien hat Sardines de Méditerranée?

100 g Sardines de Méditerranée haben 152 kcal.

Ist Sardines de Méditerranée proteinreich?

Sardines de Méditerranée enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines de Méditerranée?

Sardines de Méditerranée hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines de Méditerranée?

Sardines de Méditerranée enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 4,2 g gesättigt (21 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines de Méditerranée?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (222 % DV), Selen (61 % DV), Vitamin D (43 % DV), Vitamin E (36 % DV) und Niacin (B3) (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines de Méditerranée?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines de Méditerranée

Verpacktes Produkt Fette und Öle El Manar

Sardines de Méditerranée enthält 152 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 223 kcal pro 100 g über 255 Produkte liegt.

100 g liefern 222 % des Tageswerts für Vitamin B12, 61 % des Tageswerts für Selen und 43 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

152kcal pro 100 g

11 gProtein

0 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	152 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,2 g	21 %
Cholesterin L	48,9 mg	16 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	17,4 µg	2 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	8,7 µg	43 %
Vitamin E L	5,4 mg	36 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,7 mg	29 %
Pantothensäure (B5) L	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	2 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	5,3 µg	222 %
Calcium L	35,8 mg	3 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	22,4 mg	5 %
Phosphor L	177 mg	14 %
Kalium L	362 mg	8 %
Zink L	0,93 mg	8 %
Kupfer L	0,26 mg	28 %
Mangan L	0,21 mg	9 %
Selen L	33,7 µg	61 %
Iodin L	33,2 µg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 23 g)
Fett13 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren4,2 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,1 g)
Natrium320 mgunter dem Median für Fette und Öle (Median 392 mg)
Protein pro 100 kcal7,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser39,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,23 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	39,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: El Manar
Barcode: 6194029101597
Kategorie: Sardinen in Sonnenblumenöl
Verpackung: canned
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines (poisson), huile de tournesol, sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Boneless Sardines Sunflower Oil John West	151	14,5 g	0 g	10,3 g
Sardines à l huile végétal Filet d'Argent	156	10,9 g	0 g	12,5 g
Sardines de méditerranée à l’huile de tournesol El Manar	161	11 g	0 g	13 g
Сардини в слънчогледово олио с люти чушки пири пири K Classic	162	25 g	0,5 g	6,7 g
Sardines in sunflower oil ARMORIAL	163	23 g	0 g	15 g
Sardinhas em Óleo Vegetal Picante Líder	163	22,3 g	0,1 g	8,1 g
Sardines Bon Appetit	163	22,3 g	0,1 g	8,1 g
Sardines dans huile de tournesol Sea Chef	141	15,6 g	0 g	9,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6194029101597. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.